Скільки калорій в склянці
Майже жоден відпочинок не обходиться без алкогольних напоїв. І сьогодні існує така різноманітність, що вони просто бігають очима. Хтось любить традиційні спиртні напої - горілку чи шампанське, а хтось завжди експериментує та пробує нові види алкоголю. Але мало хто замислюється про те, наскільки ці напої поживні.
Читає Дмитро Кремінський
Фото: Boule, Shutterstock.com
І вони калорійні і чим вищий сорт, тим більше їх. Тому вам не вдасться випити півлітра, з’їсти солоний огірок і не товстіти, якщо на столі не буде закуски, крім огірка.
Алкоголь - цар калорій!
Більшість калорій міститься у лікерів (300-350 ккал на 100 г), трохи менше - у горілці (250 ккал у 100 г). Пиво є одним із «аутсайдерів» за калорійністю. У середньому він містить близько 34 ккал на 100 грамів напою. І з поширеною думкою, що пиво закінчується, не все так просто. Нарешті, пиво, як і інший алкоголь у малих дозах, стимулює апетит. А різноманітні горіхи, картопля фрі, сухарі або навіть копчена риба ідеально підійдуть під пиво, і ви ледве можете схуднути за допомогою цих продуктів.
Енергетичні тоніки та слабоалкогольні напої
Калорії містяться також в енергетичних напоях, які так часто зустрічаються серед молоді. Але проблема полягає не стільки в калоріях, скільки в тому, що ми п’ємо. Поки що енергія містила не алкоголь, а кофеїн та гуарану. Зараз крім 8–9% алкоголю є хімічні речовини. І незрозуміло, як цей “коктейль” впливає на організм. Калорії містяться також у слабоалкогольних напоях і, як і в енергетичних напоях, містять ряд хімічних речовин. Ось чому потрібно бути обережним при його споживанні. Якщо це джин-тонік, його слід настояти на ялівцевій горілці з додаванням тоніка з какао-бобами. Одним словом, все повинно бути природним. Що ми п'ємо
Крім будь-яких хімічних речовин, слабоалкогольні напої містять також вуглекислий газ, який сприяє отруєнню організму і призводить до отруєння. Звичайно, балон з енергією не може завдати значної шкоди, якщо у людини немає алергії на хімічні компоненти напою. Але хто точно скаже, що там? Мабуть, лише сам виробник, тому лікарі радять не брати участь у таких напоях.
Сік води
Щоб дізнатися, скільки калорій містить ваш улюблений сік, слід уважніше розглянути упаковку. Адже вона може бути різною залежно від типу. Враховуючи, що натуральний сік можна знайти лише у склянці свіжовичавлених фруктів. Якщо вірити тому, що написано на упаковці - це звичайні соки, але насправді це не завжди виглядає так. Крім того, весь фруктовий сік містить цукор, а це висококалорійний продукт. Через це в середньому сто грамів напою становлять 50 ккал.
Що стосується чаю чи кави, вони, звичайно, теж мають калорії. І їх кількість залежить від вмісту цукру, вершків або молока. Але від них не потрібно відмовлятися, особливо якщо організм не протипоказаний.
Правда в боргу
Щоб не товстіти, лікарі радять пити високоякісне натуральне вино. У невеликих дозах це піде тільки на користь. Насправді, за енергетичною цінністю вина, "винні" вуглеводи дуже легко розщеплюються і спалюються. Крім того, хороший винний напій в помірних кількостях позитивно впливає на роботу серця і судин. Недарма французи щодня вживають цей напій. Звичайно, це стосується лише високоякісних вин, а не дешевих порошкоподібних вин, які хоч і малоймовірні, але можуть завдати значної шкоди здоров’ю. Але не слід зловживати і якісними винами, бо вранці не можна просто прокинутися з похміллям ...
Коктейлі
У алкогольних коктейлях багато підступних калорій. Зрозуміло, що жодній її частині шкоди не буде, і це не сильно вплине на фігуру. Однак все-таки потрібно подумати, який алкоголь додати до коктейлю. А калорійність його в першу чергу залежить від об’єму коктейлю, наповнювачів та вмісту алкоголю. Але якщо ви не можете відмовитись від коктейлю, краще відмовитися від перекусу. Загалом люди, які бояться одужати, можуть у цьому випадку випити склянку газованої води з лимоном або лаймом. І смак чудовий, і не впливає на фігуру. Якщо порівнювати калорійність їжі та алкоголю, картина виходить дуже цікавою. Отже, якщо ви боїтеся зайвих кілограмів, то вам доведеться прийняти рішення, адже 100 г алкоголю, наприклад, Шериданс, це приблизно те саме, що і порція торта: і там, і там є близько 300 кілокалорій. Але якщо ви п'єте 100 г горілки і їсте бутерброд з шинкою, то ви споживаєте не 250 ккал калорій, а всі 400.
Склянка пива містить приблизно стільки ж калорій, скільки три солодощі. Келих напівсолодкого вина відповідає середньому вмісту картоплі за своєю енергетичною цінністю.
Однак зауважте, що за святковим столом ви можете впоратися не тільки зі склянкою шампанського або склянкою горілки, але, як правило, декількома. Тому тим, хто сидить на дієті, важливо пам’ятати, що їм не слід вбивати «святкові калорії» у спортзал.