Скільки калорій ви насправді споживаєте? Сторінка 1 з 8 - Велосипедна подорож; Форум міжміських велосипедів
Вчора я проїхав 100 км, і за даними Kreutzotter, я спожив 3200 ккал з усією метушнею, яка туди їде.
Оскільки я трохи дбаю про свою вагу, я скептично налаштований. Мені це здається дуже багато.
Щось подібне я помітив у поїздках на роботу. Однак завжди дуже важко встановити швидкість вітру. Що слід там взяти. У мене є виміряне значення з I Net, але зараз в якому напрямку швидкість вітру &&&.
e
Якщо, наприклад, я змінив швидкість вітру в чубатій видрі з 3 до 8 км/год, потрібно на 40% більше калорій. ГАРАЗД. Фізично все, мабуть, правильно, але на практиці важко впоратися
Коли я виглядаю справді елементарно, тоді я отримую 289 ккал на Kreuzotter з усіма моїми граничними даними, включаючи спокійний градієнт 0, голландський велосипед із протекторними шинами зі швидкістю 15 км/год.!
Знову ж таки, мені це здається не дуже, бо це не набагато більше схоже на прогулянку!
У мережі I Net він переходить від 300-580 за 15 км/год споживання за 1 год. Зараз я високий і не малий, тому мені довелося б бути в верхньому діапазоні для суматора
Монітори серцевого ритму з лічильниками калорій оцінюються в I Net дуже скептично.
Мої запитання до вас:
Чи є у когось із вас науково створені документи, які виходять за рамки основних даних чубатої видри?
Хтось має якусь документацію щодо працездатності організму. Питання тому, що:
22% у чубатої видри. В іншому я читав, що ефективність
а) вік
б) залежить від рівня підготовки
Або просто будь-яка інформація, яка могла б мені допомогти
Наче хрест свистить за мною, мені потрібно більше калорій, ніж без.
Я не зовсім розумію те, що ти отримуєш.
Якщо ви хочете отримати навіть наполовину достовірні дані про калорії, то вам доведеться вимірювати частоту серцевих скорочень під час туру, тобто їздити з поясом серцебиття.
Наче хрест свистить за мною, мені потрібно більше калорій, ніж без.
Не я, бо я пішов би їй назустріч. Нарешті я хочу його знайти. Я завжди пильний у лісі, але тільки інші можуть знайти тварин.
Аддер може (логічно) працювати лише із середніми значеннями. Тож результати лише приблизні, виходячи з ваших індивідуальних фізичних умов. Те, що суматор не може врахувати, - це саме ці особисті ефекти: ефективність роботи м’язів, обмін речовин, енергоефективність, поріг втоми тощо...
Якщо ви хочете достовірно знати, як ваші особисті цінності поводяться проти суматора, вам слід визначити їх спочатку. Зрештою, жодна наукова стаття про ефективність роботи м’язів не буде для вас корисною - допоможе лише повна діагностика особистої діяльності.
Їзда на велосипеді в звичайному режимі дозвілля (не змагальний вид спорту) - це не така діяльність, яка вимагає надмірно великих витрат енергії. Б. вже велика частина "несучої роботи" власного тіла, наприклад Б. під час ходьби. Також не помічається той факт, що коли рухається, енергія, необхідна для підтримання кочення, є відносно низькою.
Для того, щоб мати змогу оцінити розраховане споживання калорій, потрібно також знати свої особисті цінності з базального рівня метаболізму та швидкості метаболізму. І те, і інше можна точно визначити лише за допомогою діагностики продуктивності. Різні моделі розрахунків у мережі показують там лише приблизні значення, які визначаються з припущенням, що кожне тіло реагує однаково на однакове навантаження.
І, звичайно, вік, добова форма, погодні умови, загальний фізичний стан, час доби і т. Д. Також відіграють важливу роль у інтерпретації відповідного виміряного значення/значення розрахунку. Але це теж настільки індивідуально, що було б сумнівно визначити конкретні доплати/знижки для базового розрахунку.
"У попередні роки", з міркувань про спортивні показники, мені доводилося мучитись через таку діагностику (три години, як лабораторний щур між вимірювальними приладами та трубками не доставляє задоволення), з усіма цікавими виміряними значеннями: потужністю, пульсом, кров'яним тиском, споживанням кисню, потом -Аналіз (також захоплюючий), всілякі показники крові тощо. У той час я був суттєво поруч із загальними розрахунковими значеннями, які були відомі на той час, з точки зору основного та робочого обороту. Поки що я нічого не даю розрахункам суматора з цього приводу. Тільки результати хороші з точки зору відсотків, таких як швидкість, вітер, відсотки градієнта тощо впливають на потребу в енергії. Фактична кількість калорій, яку виробляє суматор, може бути правильною, але це не обов’язково. Подібно до всіх інших розрахункових значень, що циркулюють у мережі, незалежно від того, наскільки науковими вони є.