Скільки калорій ви спалюєте під час тренування (спорт, фітнес, опік)

Приблизно скільки калорій ви спалюєте під час моїх тренувань, піднімаючи бокові ноги 300 разів, хрустіть 300 разів, сідайте 300 разів, ноги вгору 300 разів тазу піднімайте 300 разів підйому внутрішніх ніг 100 разів

Я був би дуже радий відповідям:-)

Якщо це важливо: я 168 см і важу близько 54 кг

3 відповіді

Ви важко тренуєтеся в області гіпертрофії. Можливо, без ваги?

Поки ви наполегливо і тренуєтесь за 60 хвилин, у будь-якому випадку 600 Ккал.

Найкраще купувати пульсометр у Polar, щоб ви могли точно виміряти споживання Ккал. Чудові частини!

Омг, я радий, якщо зможу зробити 1 віджимання (але ніколи не думаю, що маю)

подібні запитання

Я просто хотів дізнатись, скільки калорій в середньому спалює 10-хвилинне тренування на шлунку, заздалегідь дякую:)

Сьогодні я зробив два відео про тренування Памели Рейф: 1x 20 хв. Повне тіло і 1x 10 хв. Повне тіло. У мене є чиста тренування 27,5 хвилин, і між двома відео я зробив 2-хвилинну перерву. Я хотів би знати, скільки калорій я спалив. Я знаю, що це неможливо визначити без даних, але для порівняння: якщо я бігаю 22 хвилини зі середньою швидкістю 8 км/год (я намагаюся підтримувати темп завжди однаковим), я спалюю близько 150 ккал.

Відео про тренування Памели Рейф, як правило, більш-менш?

---