Скільки калорій ви спалюєте Сторінка 5 - Форум Softpedia
"А зверху ви бачите нашого чоловіка, який бореться щось спалити, бо йому все це не вистачає, а ноги тремтять. Якщо ви ще щось подряпаєте, є ще близько двох - Що ти тоді робиш?
Звичайно, тому що ви сказали, що їжа не потрібна. Або ти забув? Хіба ви не казали, що без їжі ви більш енергійні? Ти забув, коли я сказав, що ти перетворюєшся на овоч? Як деякі повертають це.
Але якщо ви думаєте, що чоловік не зміг би плавати годину на день, що ми можемо сказати? Про овоч говорять дуже мало.
Колись я пережив важкі часи. Ми працювали 8 годин на бетоні та каратах, чи знаєте ви, як це цілий день лопати, носити мішки з піском та цементом, а потім ходити до спортзалу? Звичайно, ні, ви загубите зап’ястя, якщо зробите годину дурниць. Ідея полягає в тому, що я не дотримувався листя капусти або льодяника, але вкладав у себе як розбите вранці кип’ячене молоко плюс хліб з непросіяного борошна з маслом і насінням сиру. Близько 10.00 я п'ю протеїновий коктейль. В обід калорійна їжа з м’ясом, картоплею, овочами тощо тощо. У мене теж є фотографії того періоду, я взагалі не набирав вагу. Коли настали кращі часи, і у мене була більш людська робота, мені було нормально адаптувати свій раціон. Якби я так їв, то був би свинею.
Відредаговано vinciun, 31 січня 2020 - 22:43.
Вінчун, 31 січня 2020 - 22:41, сказав:
Так, бо я не змінююся.
Скажімо по-іншому. Як ви почуваєтесь після трьох днів без їжі? Отже, ви не уявляєте, бо ніколи не пробували? Треба поекспериментувати, подивитися, що працює. Є ті, хто чудово себе почуває, коли постить кілька днів поспіль і в іншому випадку їдять нормально, інші, які поститься, як я, з перервами і їдять раз на день.
Якщо мені доведеться вибирати між тим, як бігати ногами або швидко бігати кілька годин, щоб скинути кілька кілограмів, так? вибрати залишатися швидко.
Люди - це складні істоти. Для більшості важко підтримувати повторювані дії, не помічаючи результатів. Від плавання, скільки б ви не плавали щодня, ви не помічаєте прямих результатів, ви не бачите жодної м’язової маси, і якщо ви їсте занадто багато, ви не бачите втрати ваги. A? бути набагато щасливішим, якщо він його має? Він чує, що протягом години зустрічає своїх друзів і кидає кошик або що він грає з дитиною в теніс. Це веселі, приємні заняття, для яких вам не обов’язково потрібен результат. Але гуляти в басейні годину на день нудно.
Вінчун, 31 січня 2020 - 22:41, сказав:
Хто, блядь, дбає? А якщо серйозно, то який сенс бути ублюдком на цю тему? Те, що ви готові докладати більше фізичних зусиль, ніж інші, нічого не доводить, ніж те, що ви не можете резонувати з тим, про що ми тут говоримо.
?І так, саме в цьому полягає ідея, що ми обмотуємо зап’ястя після години балаканини, і те, що стосується їх, не стосується нас. Я не знаю, як це носити бетон протягом 8 годин, а потім йти до сили, тому що я маю більше розуму, ніж це робити.
?Він впав на мене, і мені здалося, що я напав на вас. Я напав на ваше бачення, яке, як ви бачите, все ще переймаєте, на цю ментальність, йти і знепритомніти, тягнути, поки не зламаються кістки, які ви намагалися нав’язати. та інші як єдиний спосіб зробити що-небудь.
Проблема полягає в тому, що ви говорите лише про таке ставлення, це добре, коли ви пишете, а насправді ви його теж не застосовуєте. Я впевнений, що ви чудово виступили, як і я, хто займався легкою атлетикою на аматорському рівні, але ви говорите так, ніби у вас стіни, повні медалей. Ні, ти, мабуть, ніколи не виступиш, ось і все, час минув, ти не повинен почуватись дурним і намагатися всіма силами вразити нас чимось. Якщо це робить вас краще спати, ви знаєте, що я дуже вражений, я ціную вас, я впевнений, що ви людина машина, яка ніколи не відхиляється від найбільш хороша практика навчання та найкращі дієти.
Казки. Ви хочете зберегти своє незалежно від ситуації. Я розповідаю одну історію, а ти розумієш іншу. Ви приходите до мене з крайнощами, зруйнованими зап’ястями тощо. Багато зусиль і занадто багато їжі, щоб більше не худнути Ви не можете зрозуміти, що є рівновага. Ви можете робити більше фізичних навантажень, ніж просто годину плавання, і в той же час добре почуватись, мати сили та енергію для різних фізичних та розумових навантажень. Краще, щоб ви віддали перевагу не їсти, ніж рухатися, але це просто не говорить, що це навіть краще. Вас ніхто не змушує знищувати себе, займаючись спортом. Все робиться поступово, організм адаптується, тренується. Ніхто не каже жити в муках, працюючи фізично з ранку до ночі.
Я цього не казав. У вас є великі проблеми з розумінням та обробкою інформації.
ти бачиш, як ти суперечиш собі? Ви кажете, що не перетворюєтесь на овоч, але потім кажете мені, що у вас ламаються зап’ястя від години розмахування. Нормальний чоловік здатний набагато більше. Я знаю, зараз мода не рухатись, бо ти перетренуєшся і ходиш. Повторюю, що ви вважаєте за краще не їсти днями, щоб залишатися худорлявими, а не докладати певних фізичних зусиль, але це може бути не найбільш доцільним. Інші хочуть мати можливість піднятися на 10 поверхів з мішком 15 кг у руках, якщо ліфт не працює, не тільки щоб побачити в дзеркалі, що вони не товсті, але насправді вони схожі на овоч.
Зовсім не потрібно бити стіни. З’ясуйте, що це також середній спосіб поєднання спорту та дієти, і ви можете отримати найкращі результати
Абсолютно неактуально, маю я дипломи чи ні, ви вже вручаєте їх особисто.
5-6 разів на тиждень я піднімаюся і спускаюся 12 разів по 5 рівнів у нашому блоці (еквівалент 60 поверхів, тобто приблизно 1044 сходинки) з 12 перервами приблизно 40 с між кожним набором (вгору + вниз) по 5 підлоги. Я йду, кажу, помірковано, тобто роблю всі підйоми та спуски менше ніж за 45 хвилин. кардіо добре? це дуже довгий час ?
навіть до цього я роблю мінімум 300 рухів з гантелями по 6 кг кожен (це займає у мене близько 20 хвилин, і, припустимо, є понад 30 підходів по 10-15 рухів кожен) і все ще більше 130 поплавків на стіні (з відстань 80 см від стіни) загалом за 12 перерв.
Я також дотримуюсь дієти, свого роду «м’який» кето (зменшені вуглеводи; не паніруємо (максимум 6 кренделів на день), немає коржів, немає чайного цукру, авокадо, риби, низьковуглеводних овочів, домашніх яблук, баранини/яловичина з кістковим мозком та жиром (7 днів тому я з’їв 600 г біфштексу після ідеального черевного супу - будь ласка, не стріляйте в мене за це), близько 10 склянок вина на тиждень). Я досі щодня з’їдаю половину чайної ложки цейлонської кориці та 20-25 мигдалю. Я не відчуваю голоду.
Протягом 10 років я випивав щонайменше 1 кг генмайхи без цукру. кинув палити 23 роки тому, кава теж.
Мені було цікаво, чи занадто повільно підніматися по цій драбині чи тягнути сильніше. те саме для гантелей.
Дякую.
PS
4 місяці тому я мав 106 кг, зараз мені десь 98-99. Я вступив у рубіж 70 років, 183 см.
напруга зараз становить близько 120-130/60-65, а імпульс близько 60-70. відразу після гантелей + сходи нижче 120. вона була набагато більшою 4 місяці тому, коли я починав.
Я підозрюю в переддіабеті (4-136 місяців тому я вийшов 120-136):
-сьогодні вранці при пробудженні близько 110 (так все ще переддіабет)
-після того, як я з'їдаю на обід приблизно через 1-1,5 год після їжі, це близько 130
-негайно починайте гантелі + сходи і закінчуйте приблизно за 1,3 години, рівень цукру в крові становить близько 115.
Я буду тримати його доти, доки зможу, не відчуваю втоми.
вимірювання проводяться за допомогою акумулятора та саморобного омрона.
Відредаговано avenirv, 01 лютого 2020 - 21:07.
Strelok_-, 01 лютого 2020 - 22:45, сказав:
Відредаговано Strelok_-, 01 лютого 2020 - 23:38.
Тепер не сприймайте це особисто. Але в «старомодному» стилі він мав дістатися сюди до харчової недостатності. Деякі речі, які ви кажете, були доведені помилковими в результаті великих досліджень. Те, що ви робите зі своїм життям, - це лише ваша відповідальність. Ви не хочете прислухатися до порад, ви не хочете.
Але не намагайтеся залучати до цього інших. Це не нормально І коли я почав піклуватися про своє тіло, мені довелося розпізнавати через безліч божевільних відомостей. Але я знову був відкритий, і це мене добре схопило.
Strelok_-, 01 лютого 2020 - 23:30, сказав:
правильно, у вині є цукор. Я зменшу його з 10 склянок (шприц!) На тиждень до 5. Сьогодні вранці я відміряв себе і мав 100, але вага показує, що я на плато.
У той же час деякі англійці стверджують, що склянка вина на день допомагає при цукровому діабеті. Я вважаю, що застосовується принцип, згідно з яким результати дослідження залежать від того, хто фінансує дослідження. деякі люди з Бен-Гуріона стверджують, що їх однорічне дослідження показує, що червоне вино підвищує рівень ЛПВЩ у діабетиків, які б заплатили за дослідження ?
найчистішим алкогольним напоєм є вотка.
коли вони роблять туйку, селяни додають МАСИВНИЙ цукор із торгівлі.
з цими дієтами є дуже цікаві речі. наприклад, білий рис еквівалентний отруті, але близько 3-4 мільярдів людей постійно їдять багато білого рису. і вони не надто жирні і не руйнуються на головах діабету.
так само написано, що деякі фазани в PHD копали більше в основі середземноморської дієти і виявили, що той джентльмен, який його розмножував, робив масовий збір вишні, коли передавав дані. насправді головне, що той селянин із Середземномор'я працював з очей і не встиг набрати вагу.
здається, що ідея все-таки не в тому, щоб набирати вагу і бути поміркованим.
Здається, я сказав, що більше не вживаю цукор безпосередньо. що у вині є цукор, що в соління ви кладете цукор, що майже у все, що ви кладете цукор, це означає, що це життя, і я намагаюся зменшувати такі продукти.
можливо, ви знайдете час відповісти на мої оригінальні запитання, я бачу, що ви дуже підтягнуті, і мене цікавлять ваші ідеї.
це життя і зрештою скільки часу я повинен жити? Ви щойно побачили, скільки мені років.
2 місяці тому я був у 8-годинному поході в Андах, але мені потрібно було близько 11 год. Добре, що повітря не вплинуло на мене занадто сильно. але я зробив це врешті-решт.
PS
Мої оригінальні запитання (можливо, я їх чітко не пояснив: "Мене цікавило, чи підніматись по цій драбині занадто повільно, чи тягнути сильніше. Те саме стосується гантелей".
Відредаговано avenirv, 02 лютого 2020 - 08:58.