Скільки калорій ви спалюєте в плаванні Сторінка 2 - Плавання заливайте тусом
Повідомлення від Мануеб »Вівторок, 1 квітня 2014 р., 13:40
@Fishette: так, те саме для мене, великий велосеанс - це до 2800 калорій, витрачених відповідно до кардіо годинника, і все ж.
Re: Скільки калорій ви спалюєте плаваючи?
Повідомлення від philou67 »Вівторок, 1 квітня 2014 р., 15:33
Массалія писав: Незважаючи на всі сподівання (або «проти всіх моїх очікувань»), ось такі запливи, де ми витрачаємо найбільше енергії:
1. ЗВАРУВАТИ
2. PAP '
3. DOS
4. ПОВІНЬ
Re: Скільки калорій ви спалюєте плаваючи?
Повідомлення від чатбіскот »Вівторок, 1 квітня 2014 р., 15:38
Re: Скільки калорій ви спалюєте плаваючи?
Повідомлення від HKFOUFOU »Вівторок, 1 квітня 2014 р. 17:47
Re: Скільки калорій ви спалюєте плаваючи?
Повідомлення від Леснат »Вівторок, 1 квітня 2014 р. 17:47
Re: Скільки калорій ви спалюєте плаваючи?
Повідомлення від каро-лайн »Вівторок, 1 квітня 2014 р., 18:14
Re: Скільки калорій ви спалюєте плаваючи?
Повідомлення від Ліла »Вівторок, 1 квітня 2014 р. 19:04
Скажіть, Метью, цей калькулятор - ваш день першого квітня ?
Ні, насправді, ніяких прямих стосунків.
Звичайно, тіло потребує енергії і посилає сигнал мозку, який сприяє споживанню їжі після тренування. Але це не обов'язково відповідає витраті енергії під час зусиль, у шлунку немає бухгалтера, інакше ми витрачали б час на їжу, як тільки рухаємо рукою;-)
Все залежить від періоду, який ми спостерігаємо. Протягом доби у вас іноді виникає дефіцит, іноді надлишок. В середньому це компенсує, оскільки організм може адаптуватися до невеликих коливань споживання енергії протягом декількох днів (відсоток запасів). Якщо ваша вага з часом стабільна, це означає, що в середньому ви задовольняєте свої потреби.
Немає сенсу зважуватись після зусиль, крім підрахунку води, якою ви потіли.
Можливе зниження запасів жирів (але також м’язів, води, крові тощо) не відбувається одразу під час фізичних вправ, це явище, яке поширюється з часом. Фунтів, які ви можете втратити під час тренувань, ви втрачаєте більше після зусиль, ніж під час.
І нарешті, всі ці розрахунки, дані вашими пульсометрами або цим інструментом, дуже ненадійні, оскільки вони є середніми показниками на основі спрощених теоретичних формул.
Враховуються вага, зріст, а також стать і вік, індивідуальні гормональні параметри, а також рівень підготовки та, звичайно, інтенсивність зусиль.
Щоб точно знати, скільки енергії витрачає людина під час зусиль, потрібен складний апарат. Ми могли б виміряти енергію, яку виробляємо для руху вперед, і енергію, яку ми розсіюємо у вигляді тепла. Або те, що витрачається на виробництво цієї енергії; відносини між ними є власною енергетичною ефективністю.
Дуже навчений плавець матиме кращу економію плавання та кращу енергоефективність, отже менші витрати на однаковій відстані та швидкості, ніж середній плавець. Але його базальний метаболізм (отже, витрати у спокої) буде вищим.
Найкращий спосіб дізнатися, скільки ви витрачаєте на практиці, - це розрахувати, скільки ви вживаєте в день в середньому для підтримки стабільної маси тіла.
Re: Скільки калорій ви спалюєте плаваючи?
Повідомлення від philou67 »Вівторок, 1 квітня 2014 р. 23:22
Думаю, всі розуміють обмеження таких інструментів: це оцінки, зроблені на основі "репрезентативної" вибірки популяції плавання. І ми повинні сприймати результати як щось не наше.
З іншого боку, даючи можливість порівняти ці витрати на плавання порівняно з іншими видами спорту або порівняно з "видами" споживаної їжі, може з інтересом поставити в перспективі їжу перед витратами енергії.
PS: дякую, Матьє, що швидко взяв до уваги мої технічні зауваження