Скільки калорій ви спалюєте з л; аквабайкінг Аквабайк Франція
Якщо аквабайкінг дозволяє в основному зміцнити ноги, сідниці та живіт, знайте, що цей вид спорту є, і перш за все чудовим спалювач калорій. Тим більше, що опір води значно підвищує вашу м’язову активність порівняно із заняттями, що практикуються на суші.
Багато з вас задають собі таке запитання: скільки калорій ви спалюєте під час занять на водних велосипедах ? Ну, відповідь не є жорсткою. Це залежить від кількох факторів, а саме:
- тривалість сеансу
- інтенсивність ваших зусиль (темп обертання, запропоновані вправи тощо)
- опір педалей
- Ваша вага
Тому ми скоріше будемо говорити про діапазон: ми витратили б від 300 до 500 калорій за 45-хвилинну сесію.
Калькулятор Regivia дає більш персоналізовану оцінку витрат калорій.
Кілька порад щодо правильного вимірювання витрат енергії:
- Візьміть годинник або водонепроникний підключений браслет. Трекер запише вашу активність і дасть вам персоналізований результат, залежно від виду спорту, що перевіряється у відповідній програмі, та вашої ваги. Бренд Невідповідний блиск більш ніж достатньо, оскільки вам не потрібні більш розширені функції, такі як пройдена відстань.
- Займіться аквабіком в салоні. Більшість кабін обладнані екраном, який дає вам оцінку кількості спалених калорій відповідно до обраної інтенсивності. У серйозних центрах ми зазначаємо ваші витрати калорій протягом сеансів, щоб проводити індивідуальне спостереження.