Скільки калорій ви спалюєте за день

Якщо значення перевищує базальний рівень метаболізму, ви набираєте вагу.

скільки

Наприклад, важча людина спалить більше калорій на день, ніж худорлява. Незалежно від того, віддаєте перевагу їзді на велосипеді, бігу, тенісу чи йозі - кожен вид спорту спалює калорії.

Таким чином, ви втрачаєте не тільки жир, але і м’язову масу, що в свою чергу негативно позначається на швидкості основного метаболізму. Ви хочете схуднути? Але моє питання полягає в тому, скільки калорій ви спалюєте за весь день без особливих спортивних занять і скільки спорту потрібно робити? Як ваше тіло спалює 2000 калорій на день, але вам потрібно пробігти кілометр, щоб спалити на 100 калорій більше? У віці від 26 до 50 років цінність падає до 1800 калорій на день, а з 51 року експерти рекомендують вживати 1600. Ці продукти ледве мають 50 калорій, які організм спалює для перетравлення, звідси і назва.

Інформаційний бюлетень
Receba nossos informativos.