Скільки калорій ви спалюєте, займаючись спортом
Дана Будеану, кислі зауваження навколо зимових свят: "Всі діти купують різдвяні прикраси"
Психодієта, метод, який відновлює вашу фігуру, без підрахунку калорій і без занять спортом до виснаження
Яке бурхливе життя вели нахабні дівчата. Від слави до депресії, анорексії та грошових проблем
ФОТО Якою була робота стюардеси півстоліття тому: дискримінація, сексизм, зловживання
Кожен, хто займається спортом, хоче спалити якомога більше калорій за найкоротший час. Дізнайтеся, які види спорту є вгорі списку за кількістю споживаних калорій під час їх занять!
Це, мабуть, найзручніша фізична активність. Якщо у вас є парк поблизу або стадіон, приємно бігати на відкритому повітрі. Цей вид спорту корисний для серцево-судинної системи і спосіб позбавлення від зайвих кілограмів. Однак не чекайте явних результатів за одну ніч. Щоб позбутися від 450 калорій потрібно пробігти близько 12 км.
Це можна практикувати незалежно від сезону. Незалежно від того, чи любите ви ходити до моря або вдаватися до критого басейну в холодну пору року, плавання дає вам завидну фігуру, якщо ви, звичайно, практикуєте це. Півгодини плавання спалює 360 калорій.
Велоспорт
Ви не можете дочекатися, коли погода прогріється, щоб покататися на велосипеді в парку. Постарайтеся зробити цей вид спорту звичним, адже півгодини їзди на велосипеді може полегшити вам 300-400 калорій, залежно від швидкості ходьби. Це ідеальний вид спорту для тих, хто має щедрі стегна, адже їзда на велосипеді перекроює їх і стоншує.
Окрім поліпшення дихальної системи, серцево-судинної системи та м’язів, теніс є одним із видів спорту, які спалюють найбільше калорій. Година цього заняття економить вам 600 калорій. Отож саме час придбати тенісну ракетку і підрахувати втрачені на вагах кілограми.