Скільки калорій використовується на тренуванні EMS? VitaShape EMS training Гамбург
Для більшості людей споживання калорій є ключовим словом №1, коли йдеться про схуднення. І зручно, тренування EMS - це інтенсивне тренування всього тіла, в якому одночасно кидаються виклики всім основним групам м’язів.
Тому деякі наші клієнти повідомляють лише про це вже за 6 тижнів тренувань EMS відсоток жиру зменшився приблизно на 1,5% Має. Цей результат також підтверджується результатами дослідження Університету Байройта. Оскільки під час тестування 134 осіб вміст жиру в організмі впав на 1,4%, а деякі жінки навіть змогли Зменшіть окружність талії, стегон і стегон:
Незважаючи на короткі тренувальні одиниці, ви можете спалити багато калорій на кожному тренуванні EMS. Хоча ви не спалюєте більше 200-300 ккал за 20 хвилин під час боксу або футболу, споживання калорій при тренуванні EMS значно вище і становить приблизно 550 ккал, і навіть вище, коли ви також використовуєте наш крос-тренажер у програмі спалювання жиру. Тут ви зможете спалити до 650 ккал за 20 хвилин! Точне споживання калорій, звичайно, залежить від ваги, віку, статі та програми тренувань .
Але це ще не все, адже навіть коли ви відпочиваєте, після тренування ви спалюєте калорії. Це те, що відоме як "ефект згоряння". Це близько 100 ккал для навчання EMS.
На додаток до регулярних тренувань за допомогою наших спеціальних програм спалювання жиру, важливим є здорове та збалансоване харчування! Оскільки хороша суміш білків, вуглеводів та корисних жирів допоможе вам схуднути 🙂
Навіть якщо ви, мабуть, хочете особливо швидко схуднути за допомогою тренувань EMS, переконайтеся, що ви не тільки здорові та врівноважені, але й достатньо їсть! Багато людей, як правило, уникають їсти все більше і більше, щоб якомога швидше досягти високої втрати ваги. Це не тільки забирає у вас багато сил, але і негативно позначається на вашому базальному рівні обміну речовин. Тому що це переводить ваше тіло в своєрідний екстрений режим і спалює м’язи замість жиру!