Дієта для схуднення 5 кг за 3 дні Як 2В ПІДГОТОВКА; ЗДОРОВ’Я
З цієї дієти ви дізнаєтесь, як схуднути всього за 3 дні. Тому сім'я, так звані "швидкі дієти", як зазначено для швидкого схуднення, але не стала нормально харчуватися.
Ця дієта також відома як "триденна дієта", це те, що ми шукаємо, коли маємо зайву вагу, і вам потрібно швидко розвантажитися. Повинен дотримуватися закону, вказаного в листі, що його успіх у виробництві сумішей. Непередбачувано це можна зробити дуже просто.
Дуже важливо поважати страви (сніданок - обід - вечеря), а я із заставою.
Простіше кажучи, ми підготували для вас невелику схему, як дієта діє, щоб ви завжди могли мати її в наявності. На інфографіці, яку ви маєте нижче, ви можете побачити, як скласти дієту для схуднення на 5 кг, яку я легко виконую.
Легка дієта для схуднення 5 кг за 3 дні, день у день
чашка повинна міряти 250 мл, це велика чашка.
Ви можете змінити вечерю на обід.
- чорний чай або кава
- 1/2 апельсина
- 1 скибочка цільнозернового хліба з тонким шаром сиру
- 100 грамів нежирного м’яса
- 1 склянка зеленої квасолі
- Склянка моркви
- Чашка, ванільний десерт з морозивом (див. Опис в кінці поста).
- В середині дня
- 1/2 коробки натурального тунця
- 1 тост,
- чорна кава або чай.
- Наступний день
- Сніданок
- 1 яйце (варені, смажені або яєчня, дуже мало олії)
- 1 скибочка цільнозернового хліба
- 1/2 банана
- чорна кава або чай.
- 1 яловиче філе
- 1 склянка броколі
- 1/2 склянки моркви
- 1/2 склянки ванільного десертного морозива.
- В середині дня
- 1 склянка свіжого сиру
- 6 печива.
- Таблетки для схуднення PhenQ
- 30 грам сиру чеддер
- п’ять соленого печива
- чорний чай або кава.
- лава з натуральним тоном
- 1 склянка моркви
- 1 склянка цвітної капусти
- 1/2 склянки ванільного десертного морозива.
1 скибочка хліба з пшеничного борошна.
Отже, ви знаєте: чотири яєчних білка - це всього 54 калорії, 0 г жиру, 166 мг натрію, 163 калію, 11 мг магнію, 7 мг кальцію, 0,1, заліза та вітамінів A, C, D і B6 . Найкраще: 11 грамів білка.
Удачі вам у харчуванні. Дайте мені свої коментарі щодо того, як я це зробив.
І пам’ятайте: дієтична перевага: триває лише 3 дні.
4 дуже важливі поради:
- Якщо мета схуднення - 5 фунтів, не всі мають однакові потреби, протеїки. Наприклад, дорослому чоловікові вагою 75 кг потрібно 62 г білка на день, а жінці 65 кг - 53 г білків. Якщо ви хочете дізнатись, яка ідеальна вага, ви можете користуватися нашим комп’ютером, іноді відчуваєте надмірну вагу, це не що інше, як питання сприйняття.
- Під час цієї дієти слід випивати 2 літри води на день. Ви можете допомогти з усіма видами чаю, трав’яних чаїв, кави та легких напоїв (останніх 2 до певної міри).
- Під час цієї дієти ви не можете робити жодних вправ у повсякденних справах. У ньому дуже мало калорій і становить серйозний ризик для здоров’я. Якщо ви ведете активний спосіб життя, ви можете взяти більше, тоді кількість порцій, яка була обрана.
4. Якщо ви відчуваєте слабкість або запаморочення, негайно припиніть дієту.