Скільки% КФА я маю тоді (харчування, схуднення, силові тренування)
В даний час я важу 104 кг при 25% KFA,
якщо я важу 90 кг - це означає, що я втрачу 14 кг
якби я був на рівні 11%, це було б правильно?
3 відповіді
Це теорія. Але це не буде так;) Вага не обов’язково пов’язаний із відсотком жиру в організмі. Завтра я можу важити на 1 кг менше, ніж сьогодні (вода), але я все ще не втратив жодного жиру.
Так, звичайно, я це також знаю, маючи на увазі, якщо ви втратите чистий жир,
1 кг - 0,24%, що ви маєте на увазі під цим числом?
Спочатку скажіть, як ви отримали 11%, будь ласка
Зниження KFA на 1% = 1 кг чистого жиру, тому я розрахував це
Ви не можете так вирахувати . крім того, відсоток означає "із сотні". Якщо у людини вагою 200 кг вміст жирних речовин становить 25%, і він втрачає 1 кг жиру, тоді його вміст не зменшується на 1%.
Гаразд, я розумію, дякую за допомогу .
Я продовжуватиму дотримуватися дієти, поки не досягну 10%, буду рухатися приблизно 6-12 місяців, але все буде добре:)
Думаю, це займе більше часу, але удачі. Я теж просто худну;)
Неважливо, ми в якийсь момент задоволені, а потім читаємо тут старі цитати: P
Розрахунок не має сенсу.
І крім того, коли ви худнете дієтою, ви сильно втрачаєте вагу, але це насправді не дуже багато жиру.
Хм . як ви виправдовуєте останню?
Я маю на увазі, якщо я "втратив" чистий жир, лише математично.
1 кг чистого жиру = 1% менше KFA
Ні, навіть тоді це неправда.
Не має нічого спільного з вагою.
Знай людей, які масивніші за мене і важать менше, хоча вони такі ж високі, як я.
Щойно отримав 10% KFA та 93 кілограми
Стабільний - 10% KFA при 93Kilo
але з 10% KFA на 93 кг, я б сам із задоволенням стрибав: D
Я далеко від обмеження 10% КФА,
добрі 15%, поки вони не зникнуть, це буде довгий шлях
до того часу ви маєте 5% і важите 100 кг: P
Треба просто мати дисципліну. Повірте, ви теж можете це зробити. терпіння
Так, я був там добрі 5 тижнів,
ви робите низьковуглеводний або високовуглеводний у фазі дефіциту?
скільки калорій ви з'їдаєте в цей час ?
Коли я перебуваю в дефі, я по частках зменшую калорії:)
подібні запитання
Всім привіт, я ось-ось схудну, бо, на жаль, я важу 90 кг при зрості 1,75 м. Тепер я хочу повернутися до своєї старої ваги. Мені 17 років. Вам доводиться турбуватися про в’ялість шкіри там? Я справді боюся, що моя шкіра провисне. ти думаєш, я повинен дуже хвилюватися? Або у вас є поради для мене?
Буду дуже вдячний!
Я важу 102,5 кг і зараз втрачаю вагу. У мене KFA 25% при зрості 185
це правильно, якщо я важу 90-92 кг, тоді у мене повинен бути KFA 15%? і при 85 кг KFA 10%
То яка фігура чи розміри. З малюнком найкраще було б, як ви собі це уявляєте. У будь-якому випадку, я важу близько 91 кіло, але особисто я думаю, що я не схожий на, якби я мав таку надзвичайну зайву вагу. Наприклад, нещодавно я ходив до лікаря, він запитав, скільки я важу, і просто сказав, що не знаю, скільки я важу. А потім він сказав "Приблизно? 60 кілограмів" і зроби. те саме з моїм колом друзів. (Зріст 15 та 1,65 та жінка)
Ну, принаймні найкраще тут якась картина, яку ви підозрюєте у дівчині, як би вона виглядала на 90 кілограмів
Добрий вечір, у мене є одна велика проблема, і це моя вага. Я хотів би скинути 10-20 кг за 1 рік. Я зріст 1,58 м і важу 70 кг.
Чи є у вас поради щодо того, як я можу це зробити найшвидше? ?
Найближчими днями я знову попрошу поради у свого лікаря.
Я усвідомлюю, що це завдяки фізичним вправам та здоровому харчуванню, але я хотів би знати інші речі.
Зараз я намагаюся увійти в додаток для вимірювання калорій, як це. Однак вони хочуть знати, скільки кг я хочу позбутися. Але я не знаю. Я просто хочу знизити свій КФА. Мені 16. трохи більше 1,70 і, мабуть, важу 65 кг. мій KFA повинен становити 18%. Скільки ваги я повинен втратити, щоб досягти 8-10%?
Мені 16 років (мені буде 17), і я хотів би скинути 11-13 кг до кінця літніх канікул (близько 11 тижнів) (зараз важу 61 кг), чи можливо це при гарній зміні дієти та великій кількості фізичних вправ? А які види спорту найкращі і як правильно змінити дієту? Чи є у вас підказки?
Мені 17 років, чоловік, 170 см, вага 75 кг і KFA 23-24%. Моє тіло справді накопичує багато жиру на ногах і животі. Мої руки, однак, досить тонкі. Я б назвав себе худим салом. Насправді я виглядаю худою, але у мене все ще багато, багато жиру і мало м’язової маси. Худі товсті хлопці повинні нарощувати м’язи, і це я планував зробити. Я планував збільшити свою потребу в ккал на 200 до максимум 500 ккал. Зараз я трохи прочитав, і багато хто каже, що вам слід починати з 10% KFA і переходити до 15% KFA, а потім знову дотримуватися дієти. Я не знаю точно, що мені робити зараз, і я розгублений. 23% КФА насправді досить багато. Я б спершу сів на дієту, але боюся, що це може зупинити моє зростання. Оскільки я все ще росту, а зараз я вже не такий великий, я б хотів рости, але з іншого боку, я також хочу нарешті почуватись добре у своєму тілі. Мені вже так незручно від усього цього жиру. 25% KFA на зображенні добре порівнюється з моїм тілом.
Здрастуйте, мені 16 хлопчиків зростом близько 180 см і вагою 90 кг, і я хотів би зараз запитати вас: чи можна схуднути на 15 кг за 6 місяців за допомогою бігової доріжки та інтенсивного тренування кардіуму (близько 20 хвилин на день) та здорової дієти "Я хочу втратити жир на животі якомога швидше, але я не знаю, чи можу я спалювати жир на животі та стегнах, бігаючи по біговій доріжці, щоб отримати рівний (твердий), а не в'ялий жирний живіт. Чи можу я змінити свій раціон, змінивши свій раціон? Здорова дієта) і багато бігу на біговій доріжці спалюють жир на животі і втрачають жир, щоб отримати плоский живіт?
Хтось може сказати мені приблизно, скільки кг я повинен втратити, щоб отримати плоский живіт.
Я чоловік, мені 16 років, зріст близько 185 см і вага близько 83 кг.
Дякую за будь-яку відповідь.
Я чоловік, 25 років, зріст 1,76 і вага близько 70 кілограмів (KFA 18/19%). Я не маю приємних пропорцій тіла, тому що я худорлявий, але в деяких місцях маю жирові подушечки (живіт, груди, низ). Нещодавно я дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів і схуднув близько шести кілограмів. І все-таки для мене мало що змінилося з точки зору зовнішності.
Я хочу отримати KFA 13-15%. Але також будуйте м’язи на біцепсах/трицепсах, і я боюся, що вони зменшаться, коли ви схуднете (вже більше схожі на цибулю-порей).
Ви б порадили схуднути або набрати вагу? Чи можете ви одночасно схуднути і зберегти (кілька) існуючих м’язів?
приклад: Якщо я зараз важу 88 кг і маю KFA 32%, скільки KG я повинен втратити, щоб мати KFA 12%, наприклад?
Чи є калькулятор або формула, за допомогою якої ви можете це обчислити?
Оскільки сьогодні грала Німеччина, я замовив піцу у моєї кузини та її сестри, а також замовив 32-дюймову піцу донер з йогуртовим соусом. Моє питання полягає в тому, скільки калорій має піца? А завтра я знову хотів замовити піцу, бо отримав хороший сертифікат.
Я ходжу до студії 6-7 разів на тиждень, а між ними зазвичай роблю 1 1/2 години кардіотренування. В даний час я важу 64,7 кг 2 роки тому, я важив 1025 кг, але я справді хочу зменшити свою КФА на даний момент, оскільки вона наразі становить 20-25%, або як ви думаєте, скільки відсотків складає моя КФА? І можете ви дати мені кілька порад щодо того, як я можу зменшити свій kfa, просто я просто хочу зберегти свою поточну вагу. Можна пригостити піцу завтра чи ні? Два роки тому, коли я почав дієту, я на 2 роки відмовився від піци та солодощів та солодощів
Привіт, чи є тут хтось, хто брав участь у програмі Por Points 2.0 і купив калькулятор? Я хотів би знати, скільки у мене пунктів. Мені 20 років, жінка, вага 90 кг і зріст 1,63 м:)