Скільки кг ви втрачаєте за тиждень, якщо з’їдаєте лише 2 яблука на день і робите фізичні вправи?
У мене трохи зайва вага і я хочу схуднути якомога швидше. Навіть якщо це нездорово. Я хочу схуднути близько 6 кг. Скільки б я схудла за тиждень, якби з’їла лише 2 яблука, випила багато води і займалася спортом ?
5 відповідей
У будь-якому випадку це нездорово. Математично із втратою води, але, ймовірно, навіть через 1-2 тижні. Звичайно, ніхто не може сказати вам, чи має щось подібне побічні ефекти, це відрізняється від людини до людини.
Щоб навести крайній приклад, Крістіан Бейл за 4 місяці схуд на 29 кілограмів за роль у "Машиністі" і з'їдав лише яблуко та банку тунця на день. Однак це не означає, що це працює для всіх і що порушення сну, сильне виснаження, випадання волосся чи інші речі не трапляються.
"На півдорозі" здоровими ви можете втратити близько 1 кілограма на тиждень за допомогою дієти, що означало б дефіцит близько 1000 ккал на день. Але слід пам’ятати, що після дієти метаболізм трохи знижується, і звичайна їжа призводить до страшного ефекту йо-йо.
Іншими словами, якщо ви хочете бути стрункішою в довгостроковій перспективі, вам доведеться змінити свій раціон. Дієта може бути "корисною", якщо все це піде швидше, але щоб зберегти результати, не можна уникнути зміни дієти.