Скільки кілограмів слід набрати під час вагітності
Багато жінок вважають, що під час вагітності нормально їсти що-небудь і набирати вагу незалежно від того, скільки ви набираєте. Але кількість кілограмів, яку важить майбутня мама під час вагітності, важлива як для неї, так і для здоров’я дитини. Експерти стверджують, що нормальна вага під час вагітності залежить від жінки і коливається в залежності від індексу маси тіла (ІМТ), який вона мала до того, як жінка завагітніла. Скільки кілограмів добре додати, коли ви вагітні, і яким ризикам ви піддаєтесь, якщо наділи занадто багато кілограмів або занадто мало?
Вага, яку має жінка під час вагітності, варіюється залежно від її зросту, її статури та кількості кілограмів, які вона мала до завагітніння. Якщо вам цікаво, скільки кілограмів слід набрати під час вагітності, відповідь така: зазвичай від 10 до 12 кг. Для більшої точності він розраховується на основі даних кожної жінки.
Правильна кількість кілограмів залежить від жінки
Якщо до вагітності жінка була:
- недостатня вага (ІМТ менше 18,5), під час вагітності рекомендується набрати від 12 до 18 кілограмів
- нормальна вага (ІМТ 18,5 - 24,9), повинен накопичувати від 11 до 15 кг
- надмірна вага (ІМТ 25 - 29,9), добре накопичувати від 7 до 11 кг
- ожиріння (ІМТ, що дорівнює або перевищує 30), рекомендується накопичувати від 5 до 9 кг.
Скільки кілограмів добре набрати залежно від триместру
- У першому триместрі рекомендується набирати вагу на 0,5 - 2 кг. Якщо вам трапилося схуднути в цей період, проконсультуйтеся з лікарем.
- У другому триместрі слід додавати від 0,2 до 0,5 кілограма на тиждень.
- В останньому триместрі вам також слід додавати від 0,2 до 0,5 кілограма на тиждень.
Кілограми, набрані під час вагітності, пов’язані не тільки з ростом дитини, але і з тим, що організм накопичує жир, готуючись до постачання молока після народження дитини. Якщо кількість накладених кілограмів занадто висока або занадто низька, і у матері, і у дитини можуть виникнути проблеми зі здоров’ям.
Що станеться, якщо ви наберете занадто багато кілограмів під час вагітності
Якщо ви набираєте занадто багато ваги під час вагітності, перш за все вони можуть підвищити показники артеріального тиску, і ви можете захворіти на гестоз, стан, характерний для вагітності. Крім того, набравши занадто багато кілограмів, ви можете збільшити рівень цукру в крові, і у вас буде ризик розвитку гестаційного діабету. Зазвичай він зникає після народження, але в майбутньому збільшить ризик розвитку діабету 2 типу.
Тоді вага, що перевищує норму, призведе до народження великої дитини, що може призвести до ускладнень під час пологів (наприклад, необхідність кесаревого розтину). Крім того, дитина страждатиме від ожиріння в перші роки життя, і жінка може набрати багато зайвих кілограмів після народження, ризикуючи сама страждати ожирінням.
Що станеться, якщо ви наберете занадто мало кілограмів під час вагітності
Не надто багато кілограмів здорові. Якщо ви накопичуєте недостатньо, дитина може народитися недоношеним і важитиме дуже мало (менше 2,5 кг). Деякі немовлята, які народились занадто молодими, можуть відчувати труднощі з грудним вигодовуванням, можуть мати підвищений ризик розвитку різних станів і можуть мати проблеми зі зростанням. Однак багато жінок, які від природи слабкі, також залишаються слабкими під час вагітності і народжують здорових дітей.