Скільки кілограмів ви втрачаєте за тиждень, якщо їдете на каток або катаєтесь на лижах?
Святкові страви дедалі більше багаті жиром і цукром, а це саме по собі вимагає постійних фізичних навантажень і великих фізичних вправ. Хороша новина полягає в тому, що зима - ідеальний час, щоб спробувати новий вид спорту, який підтримає вас у формі, і більше того, це принесе різну користь усьому організму.
Перевага фізичної активності взимку полягає в тому, що завдяки снігу зусилля більші, що сприяє зміцненню серця і всієї серцево-судинної системи.
Катання на ковзанах вважається видом спорту, що передбачає різноманітні вправи та рухи, які допомагають координувати, покращувати рівновагу та гнучкість і одночасно збільшувати силу тіла та м’язів. Катання на ковзанах - це також спосіб зняти стрес і відновити емоційну рівновагу, а дослідження підтверджують психічну користь, яку це приносить.
Більше того, цей вид спорту має ті ж переваги, що і біг підтюпцем, оскільки він зміцнює і формує нижні м’язи тіла і допомагає швидко спалювати калорії, пише doctorulzilei.ro.
Катання на лижах - один з небагатьох видів спорту, який передбачає діяльність всіх м’язів тіла. Катання на лижах забезпечує гармонійний розвиток м’язів живота та ніг, зокрема, підтримуючи надходження кисню та поживних речовин.
Цей вид спорту покращує ступінь оксигенації та збільшує ємність легенів, а завдяки низькій температурі тіло працює вдвічі важче, щоб зігрітися. Залежно від рівня інтенсивності та маси тіла, за 6 годин катання на тілі організм може спалити до 3000 калорій і втратити до 5 кілограмів за тиждень. Крім того, переваги цієї діяльності поширюються на підвищення імунітету та поліпшення депресії.