Скільки кілометрів потрібно пробігти, щоб усунути ці продукти харчування MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Змагатися, щоб усунути занадто багату їжу, звичайно, є чудовою ініціативою. Але чи знаєте ви, скільки кілометрів потрібно, щоб спалити зайві калорії? Ми розрахували математику, і це не дуже обнадіює.
Будьте в курсі
Будемо чесними, калорій вперті. Якщо деякі з них є важливими для нас, щоб заправити свою енергію, ми б обійшлися без зайвих калорій, які зазвичай призводять до зайві кілограми за шкалою. Звичайно, займатися спортом залишається найефективнішим способом спалити ці калорії. Але в який момент? Намагаючись визначити відстань, яку потрібно проїхати, щоб виключити продукти, які ми споживаємо щодня, ми зрозуміли, що, на жаль, калорії поглинаються набагато швидше, ніж усуваються. !
Тим не менш, ми заспокоюємо вас, біг (та будь-яка інша фізична активність) залишається дуже ефективною для схуднення, нарощування м’язів, нарощування витривалості та зміцнення серцево-судинна система. Але перш за все ці цифри наводяться як вказівка: вони не означають, що ми повинні припинити споживання цих продуктів, які роблять нас щасливими. Швидше вони показують важливість збалансованого харчування.
Як ми думали про наш розрахунок ? Жінка вагою 65 кг витрачає в середньому 680 калорій за годину бігу. Ми вважаємо, що ми долаємо 10 км за одну годину (середній темп становить близько 10 км/год). Отже, якщо ви хочете підрахувати, наприклад, кількість кілометрів, які потрібно подолати, щоб спалити калорії з круасаном (200 кал):
200 (калорії від круасана) х 10 (пробіг за одну годину) = 2000
2000/680 (калорії, спалені за одну годину бігу) = 2,94.
Отже, щоб скоротити калорії з круасан, ви повинні пробігти близько 3 км.
Бургер, газована вода, випічка ... Відкрийте кілометри, які потрібно подолати, щоб спалити калорії цих продуктів у нашому слайд-шоу !