СКІЛЬКИ КІЛОСІВ ВТРАТИМ, ЇДЯЧИ ЗЕЛЕНИЙ САЛАТОВИЙ ОБІД І ВЕЧЕР Дієта та дієти - ФОРУМ
якщо ви важите 100 кг і зелений салат, ви втратите 1-2 кг на день
але через 3 дні ви будете з д-ром !
якщо ви важите 60 або 50 кг
ви втратите 500 г до 1 кг, а там ще швидше у Dr.
зелений салат = вода і клітковина
відсутність вуглеводів поза мозку працюють лише з вуглеводами для підтвердження, якщо ви потрапили до лікарні, вам вливають глюкозу !
відсутність білкових м’язів тане на високій швидкості
але жиру він зовсім не знижує
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Через скільки часу ви починаєте худнути? ?
quellr різниця зелений салат і салат з ендівії?
Дієта на 1000 калорій, скільки ваги ми можемо втратити за місяць
калорія = скільки грамів?
проблема вечірніх перекусів
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
ви не повідомляєте свою вагу, це знак
бо тут дівчата, які прибувають із справжньою вагою, щоб схуднути, кажуть, що я маю. кг занадто багато, щоб втратити або взяти, щоб знову втратити. для мого розміру .
тоді вони знають, що салат, враховуючи їх вагу, не зміцнить їх здоров’ям більше 48 годин !
тому інший тип рецептури
і особливо не згадуючи про 1 місяць двічі на день
не кажучи вже про поєднання його з іншими продуктами
потім пишіть великими літерами
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
Подібні теми
Схудніть на 10 кг, вживаючи те, що вам подобається
Скільки кілограмів втрачено за допомогою високобілкової дієти
скільки балів мені потрібно для дієти ww
скільки ккал скинути 1 кг ?
обід
Щоб схуднути від 7 до 8 кілограмів за 14 днів, ось дуже проста і легка за дотриманням дієта (вам просто потрібно робити меню на ходу: нічого складного):
МАЙО КЛІНІЧНА ДІЄТА
1 - Без алкогольних напоїв, їжте тільки те, що вказано
2 - Не приймайте нічого між прийомами їжі
3 - Пити 1,5 літра води мінімум на день (крім газованої та ароматизованої води)
4 - Всі овочі та сирі овочі слід їсти звичайними або з лимонним соком
5 - Приготування їжі: у мікрохвильовій печі, у фользі, у суді-бульйоні, у воку, на пару, у каструлі з антипригарним покриттям без жиру
6 - Солити їжу, як правило, без надлишків
Основа цієї їжі - хімічна (протистояння їжі). Він підтримує нормальну енергію. Кількості не накладаються.
Сніданок: 1 грейпфрут, 2 йогурти 0% без цукру, чай або кава або настій без цукру.
День 1: Полудень: 1 стейк на грилі, сирі помідори
Вечір: 1 ескалоп, зелений салат, грейпфрут
День 2: Полудень: 1 стейк на грилі, грейпфрут
Вечір: 1 риба, сирі помідори, зелений салат, селера, огірок
День 3: Полудень: 2 яйця, зварені круто, шпинат, сирі помідори
Вечір: 1 гриль, капуста, 0% сиру
День 4: Полудень: 1 ескалоп, шпинат, сирі помідори
Вечір: 2 відбивні з баранини, селера, огірок, сирі помідори
День 5: Полудень: курка, зелена квасоля
Вечір: 1 риба, овочевий суп
День 6: Полудень: 2 скибочки шинки, артишоку, червоної капусти
Вечір: 1 стейк, селера, огірок, сирі помідори
День 7: Полудень: курка, сирі помідори, грейпфрут
Вечір: 1 стейк, огірок, сирі помідори
День 8: Полудень: 2 відбивні з баранини, шпинат, сирі помідори
Вечір: 1 стейк, салат з ендівією
День 9: Полудень: 1 ескалоп, салат
Вечір: 1 риба, 1% йогурту
День 10: Полудень: тушкована селера, сирі помідори, грейпфрут
Вечір: 2 скибочки шинки або курячої грудки, зелений салат
День 11: Полудень: 1 зварене круто яйце, миска парової моркви, легкий сир (менше 45% жиру)
Вечір: фруктовий салат, 1% йогурту
День 12: Полудень: 1 риба, сирі помідори
Вечір: 1 ескалоп, кріп або селера
День 13: Полудень: курка, зелений салат
Вечір: 2 скибочки копченого лосося (або форелі), лимон, приготована на пару ендівія
День 14: Полудень: м’ясо на грилі, грейпфрут
Вечір: 2 скибочки шинки, редьки, огірка, червонокачанної капусти
Раджу роздрукувати його та викласти на кухні (холодильник, шафа тощо), щоб мотивувати вас. Цю дієту зробити дуже просто: просто дотримуйтесь меню, нічого надто складного.
Перед початком цієї дієти позбудьтеся ВСЕГО, що не вказано в меню дієти (шоколад, печиво,. Все в сміттєвому кошику).
Складіть точний список, що купувати, а що не їсти нічого іншого (овочі є за бажанням, тому не позбавляйте себе).
Пийте добре 1,5 літра води на день.
ПОРАДИ УСПІШНОЇ МАЙО-ДІЄТИ:
відсутність фіксації
на вазі: заборонено зважуватися щодня, бо марно. Ідеальним є 1-й і останній.
- як тільки ти зголоднієш:
склянку води (або виключно фрукт (яблуко, грейпфрут) або сира морква)
- як тільки ти спрагнеш:
звичайна вода (ніколи газована вода, яка часто містить занадто багато солі; ніколи газованої води, навіть легкої з тієї ж причини), чай (зелений, якщо це можливо), трав'яні чаї.
ДРУГІ ПІДКАЗКИ:
- ми не знецінюємо себе
- ми не фіксуємося на наступному прийомі їжі
- ми готуємо меню наступного дня напередодні
- ми ніколи не говоримо, що я на дієті, АЛЕ я стежу за собою
- якщо вам погано (фізично чи морально), завжди краще з'їсти фрукт (яблуко,.), ніж тріскатись на тортах
- ми багато п'ємо (вода, трав'яні чаї, чай ...)
ЯКЩО ВИ ДОБРО ОРГАНІЗОВАНІ, ВАШ ПЛАН БУДЕ УСПІХОМ.