Скільки ккал ви спалите за робочий день із зберіганням (робота, калорії)
привіт мене цікавить, скільки я б спалив за робочий день на складі, звичайно є кілька сторінок, де можна порахувати, але сенсу немає ^^
мій основний калорійний обмін становить 1700 ккал на день
Отже, коли я йду на роботу, я спалюю близько 2000 ккал за 8 годин на роботі САМИЙ на роботі, згідно з i.net-сторінками
тоді я спалював би 2000 + базальний рівень метаболізму 3700 ккал на день
і теоретично могли б з’їдати близько 3 тарілок шашлику на день і, мабуть, все одно мали б невеликий дефіцит калорій
хтось знає, скільки ти справді спалиш?
1 відповідь
Ваш розрахунок буде правильним, тільки я не вірю вам, що базальний рівень метаболізму (він занадто високий). Крім того, калорії - це одиниця тепла. Тому різниться, працюєте ви влітку чи взимку на морозі.
подібні запитання
Якщо ви з'їсте 2000 ккал, а потім спалите його знову, ви зможете це компенсувати або спалити так, щоб наступного ранку ваги сказали + -0 кг?
Привіт, люди, за допомогою якого виду спорту я можу спалити 1000 ккал/день і коли? Якщо це можливо, це повинен бути спорт, яким можна займатися вдома. Я НІКОЛИ НЕ ХОЧУ нарощувати м’язи, просто спалюю калорії. Спасибі заздалегідь !
Привіт Сьогодні з’їв 2000 ккал, і це дуже погано зараз. Я хочу схуднути (з/13, 1,60 та 56 кг), але зараз 2000 ккал було занадто багато. Зараз я набираю вагу?
Скільки часу мені знадобилося б, щоб схуднути на 4 кг?
Я з’їдаю близько 500 ккал на день і спалюю чверть, або принаймні намагаюся, але я все одно набираю вагу
. І що для цього потрібно зробити?
У вас є певна потреба в калоріях, оскільки ви спалюєте більшу частину калорій під час сну. Як приклад я візьму 2000 ккал, але коли я можу з’їсти ці 2000 калорій? Отже, якщо я зараз, скажімо, сплю 7 годин, але напередодні з’їв 2000 ккал, чи означає це, що в мене в сумці на новий день 2000 ккал, або що вони будуть витрачені лише під час наступного сну? Це дещо складно, але це мене дуже турбувало. З повагою
Добрий вечір, у мене питання. Чи знаєте ви, як калорії засвоюються організмом? Спробую висловитись на прикладі.
припустимо, щодня я використовую рівно 2000 ккал (лише як приклад)
А) Я з’їдаю 2000 ккал щодня протягом 1 місяця, тому я ні набираю, ні худну.
Б) Я щодня з’їдаю різну кількість, але маю дефіцит калорій. Одного вечора я справді нарощую, з’їдаю 5000 ккал. Однак у середньому цього місяця я досягаю 2000 ккал.
Моє запитання: чи справді такий відвертий чіт-джей компенсується накопиченим дефіцитом, або він починається негайно, оскільки організм негайно накопичує жир через дефіцит, якщо є надлишок?
Привіт усім, у мене дурне запитання, і я сам знаю, що 7 ккал = 1 кг витертого тіла.
У мене зараз хворе питання
і як це виглядає, наприклад, якщо я плаваю 6 годин на день під час канікул
За даними комп’ютера, я використовую 1200 ккал на годину зі своєю вагою 86 кг (ІМТ 28,4)
це насправді було б витратою 7200 ккал на 6 годин.
насправді має наслідком те, що ви завжди можете втратити 1 кг на день ?
Привіт! Мені потрібен метод спалення 600 ккал на день і вдома. Не майте бігової доріжки або чогось подібного. Дякую заздалегідь👝👝👝