Скільки ккал ви спалюєте, роблячи присідання (спорт, схуднення, нарощування м’язів)
привіт я хотів знати, скільки калорій ви спалюєте присіданнями? Спасибі заздалегідь:)
2 відповіді
Привіт! Спочатку ви повинні знати, наскільки важкі вам присідання і скільки ви робите. Я припускаю, що коли я тренуюся зі збільшенням ваги з найбільшим навантаженням, я спалюю 200 кг і в цілому 30 - 40 повторень - як це часто роблю - на 150 калорій, можливо, максимум 200. Ви тренуєтесь не з максимальною силою, а, можливо, з кожним 8 повторень, тому може бути і подвійним. до побачення.
ккал - погана одиниця, після чого вам доведеться бігати вгору-вниз по сходах 10 разів за півкека чи що: D
подібні запитання
Я хотів би скинути близько 15 кілограмів за 6 місяців. У зв’язку зі здоровим харчуванням та 1 - 2 (іноді 3 години на день) фізичними вправами? Я просто не знаю, скільки калорій я повинен вживати, щоб схуднути, і що немає ефекту йо-йо . і скільки KCAL спалює тіло, нічого не роблячи? Я важу 73 кілограми, зріст 168 см, 16 років і жінка. У мене базальний рівень метаболізму 1593 KCAL, а загальний витрата енергії 2549 KCAL . Тепер моє запитання: де скільки калорій мені потрібно щодня? А де скільки вже горить тіло за те, що нічого не робить? Скільки калорій я повинен був би з'їсти зараз, щоб скинути 15 кілограмів за 6 місяців . Будь ласка, хтось може мені допомогти? Чи реально взагалі схуднути стільки в цей період? Дякую за відповіді.
Привіт усім! Оскільки я не знайшов вправи "стрибки на домкратах" в жодному калькуляторі калорій, я хотів би знати, що ви спалюєте на 100 штук? Вага 1,59 м і вага 49 кг:) LG!
Я не можу це уявити, але було б непогано xD
скільки ккал спалює людина при ходьбі з помірною швидкістю близько 10 км ?
Я чув, що купання від холодного до крижаного спалює ккал. Це правильно? Якщо так, то скільки ви спалите за 30 хвилин?
привіт, я трохи кремезний, тому зріст 1,65 м і важу 62 кг! Мій план полягав у тому, щоб заздалегідь трохи схуднути, а потім почати робити присідання, але оскільки мені просто не вдається трохи схуднути, я хотів запитати, чи не буде дурним, якщо я почну робити присідання вагою 62 кг та 1,65 м. Чи товстіють ноги? Якби я худнув, а потім робив присідання, чи мій зад був би меншим, ніж якби я робив присідання з такою вагою? Чи можете ви одночасно худнути і робити присідання? Я знаю багато питань, але сподіваюся, ви дасте мені корисну відповідь. З найкращими побажаннями:)
Припустимо, у мене базальна швидкість метаболізму 2000 ккал і цільовий дефіцит калорій 500 ккал. Тож я споживав би 1500 ккал на дні без тренувань. Тепер моє запитання: чи потрібно збільшувати кількість споживаних калорій в дні інтенсивних тренувань? (наприклад, якщо тренування спалює додатково 1000 ккал, тобто загалом 3000 ккал з ГУ, чи повинен я тоді споживати 2500 ккал на день або продовжувати дотримуватися 1500 ккал, як у дні без тренування?).
Вибачте, якщо це сформульовано трохи незграбно.
Я хочу знати, тому що хочу набрати вагу і повинен мати надлишок калорій, інакше я не наберу вагу
Я не знаю, що правильно, стверджуючи, що заморожування спалює більше калорій, тому потовиділення це правда чи брехня ?
Скільки ккал ви спалюєте за годину в батутному парку ... інтенсивні стрибки з сальто, флік-флек і т.д.
(Якщо ви цього не знаєте ... google airhop)
Калькулятор ккал каже 200 ... але я думаю, що це було більше. Я вже сильно потіла, і це виснажувало до кінця.
Я катаюся на штучному велосипеді, мені було б цікаво, скільки калорій ви спалюєте?
Чи краще робити присідання на плечах за допомогою штанги (з прикріпленими гирями), чи ви можете утримати вагу перед собою на малюнку і робити присідання з ним, щоб отримати гарне дно? Чи має це якесь значення?