Скільки коштує нам день посту
Дієтологи стверджують, що рослинні білки найважливіші під час голодування. Вони навіть підготували надзвичайно простий рецепт, який називали «природа - це макарони», в основі якого були гарбузові макарони та насіння соняшнику. Насправді, весь секрет мережі полягає. соус.
"Ми використовуємо насіння соняшнику, і для порції знайте, що 100-150 грамів заправки більш ніж достатньо. Я буду використовувати більше 30 грам насіння соняшнику для заправки, води, завжди, десь у 200 мл води, соняшникова олія холодного віджиму. Коли ми використовуємо насіння соняшнику, ми також використовуємо трохи олії ", - сказала дієтолог.
Потім покладіть всі інгредієнти в блендер і покладіть соус поверх гарбузових макаронних виробів. Це простий і недорогий рецепт обіду. Але меню повинно бути різноманітним, багатим білком.
Ciprian Lepădatu, консультант з питань харчування: "Ми не повинні бути джентльменами та дамами міста і уникати квасолі, гречки або горіхів та насіння. У нас завжди є салат із усієї зелені, усіх видів овочів, усіх видів фруктів та овочів. -на волоський горіх, заправку з насіння, і завжди кладіть трохи квасолі у великий салат ".
Люди Констанці також поститься на Різдво, залежно від бюджету, а овочі та фрукти останнім часом дорожчають. Згідно з нашими підрахунками, найпростіше пісне меню, включаючи сніданок, обід та вечерю, коштувало б близько 400 леїв, щонайменше на 100 леїв, ніж у звичайні дні.
І продавці на ринках зізнаються: овочі та фрукти подорожчали, а люди купують все менше.
Родіка Алін, купець: "Це зимовий час, міс, і це нормально, що ціни залишаються. Ціни. Я не можу порівнювати зимові ціни з літніми, коли це все фрукти
Різдвяний піст - один із найбільш дозвільних завдяки випуску риби. Для тих, хто може собі це дозволити, його легко утримати. Наприклад, кілограм скумбрії коштує 12 лей, а кілограм філе коропа досягає 32 леї.
доповідач: Оана Манойла
оператор: Александру Брінзару