Скільки коштує вам схуднути після новорічної ночі у тренажерному залі або біля басейну
Кардіо вправи, плавання, фітнес Kangoo та персоналізована дієта - найкращі методи позбавлення від зайвої ваги.
Скільки коштує вам схуднення після новорічної ночі в тренажерному залі або в басейні (Зображення: Shutterstock)
Ситна їжа останнього періоду, безсумнівно, принесла нам кілька зайвих кілограмів. Фахівці з питань харчування та фітнесу запропонували найбільш зручні рішення для позбавлення від зайвої ваги, зробивши підрахунок суми грошей, яку нам потрібно вийняти з кишені, щоб повернутися до ваги перед зимовими канікулами. . "Довгі зусилля протипоказані, оскільки організму не вистачає енергії через надлишок жиру та кілокалорій. Таким чином, для початку рекомендується ходити максимум 15 хвилин. Це перша фаза у процесі схуднення, яка повинна тривати щонайбільше тиждень, тоді розпочнеться власне тренування, яке має тривати до двох годин ", - говорить Міхай Драгомір, тренер з фітнесу. За його словами, бігові доріжки, а потім кардіо вправи - найкращі способи схуднення за допомогою спорту. "Максимум за місяць вони зможуть скинути до 4 кілограмів, вага додається за останні дні", стверджує тренер Драгомир.