Скільки можна їсти (здоров’я та ліки, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Чи можете ви з’їсти більше 1000 калорій за один прийом їжі, або ви їсте занадто багато або навіть занадто мало?
20 відповідей
Це залежить. Якщо ви займаєтеся спортом, вам навіть слід придумати більше.
Кожна людина має свою базальну швидкість метаболізму.
Я можу з’їсти їжу на 1000 калорій лише за умови регулярних фізичних вправ.
Інакше для мене це було б занадто.
У сирому супі овочі становлять три кг овочів.
Я не можу цього зробити, я можу з’їсти лише два кг овочів за один прийом їжі.
Як виноград - з високою калорійністю, це також було б можливим, якщо збирати урожай протягом 2 тижнів зі свіжою вишнею в саду, також з 2 шматками вершкового пирога.
За допомогою меню з п’яти страв з хорошим вибором або з пізнім сніданком у будь-який час.
Але в повсякденному житті у мене є лише півгодини, щоб поїсти ... так що насправді.
Тож я помітив, що відносно швидко переситився.
Якщо ви справді голодні, так.
В іншому випадку їжте більше, розподілене протягом дня.
Якщо у мене на обід не є солодкі морозива, вафля з шоколадом і т. Д. Тоді ви швидко позбудетеся калорій і після цього не потрібно їсти багато.
Ви вже знаєте, що не можете просто порахувати калорії, а потім сказати, чи я з’їв достатньо? Дає більше, ніж просто енергію.
Шоколад та морозиво настільки закупорюють шлунок, що довго їсти не потрібно. У такому барі є близько 500 калорій (більше залежно від вмісту). Якщо ви приблизно знаєте цінність, то ви також знаєте, скільки калорій ви спожили. Ви можете навчитися оцінювати своє харчування. Наприклад, вранці лише кава і половинка булочки, на обід риба, рис з овочами. ввечері тост/йогурт. Там у вас є більший буфер, щоб ви могли засвоїти більше калорій лише під час обіду. Якщо ви тоді їсте напр. просто маючи салат в обідній час, є ще більше можливостей для того, щоб можна було їсти більше їжі. Ось що я маю на увазі.
Справа в тому, що ви не можете просто з’їсти багато шоколаду і з’їсти менше решти, тоді ви багато чого пропускаєте.
І це саме неправильне ставлення. Їжте мало, щоб ввечері можна було нагодувати шоколадом.