Скільки можна схуднути за 10 днів Форум
Обговоріть, скільки ви можете втратити за 10 днів? в Голодування/з перервами Форум в галузі дієт; Шановні, після невдалого досвіду у мене виникло питання, яке мені було б дуже цікаво. Я знаю, що ви не можете визначити формулу чи рецепт успіху,
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Дієти
- Голодування/з перервами
- Скільки можна втратити протягом 10 днів?
Скільки можна втратити протягом 10 днів?
AW: Скільки ви можете втратити протягом 10 днів?
У кожного воно різне. це також залежить від ваги!
Я стартував 10 серпня з 85,5 кг, а 20 серпня у мене було 79,8 кг, що означає, що я втратив% кг за 10 днів.
AW: Скільки ви можете втратити протягом 10 днів?
Завдяки вам за інформацію Mazlum Ohhhh піст для мене наразі досить складний, я звик завжди їсти маленькі укуси. Сподіваюся, я витримаю.
AW: Скільки ви можете втратити протягом 10 днів?
Я можу підтвердити, що з 8 кг Мазу ... принаймні приблизно. Перші 3-4 кг - це затримка води, а потім миша переходить до бекону. І тому це буде трохи повільніше, ніж у перші два дні.
LG Маріта
AW: Скільки ви можете втратити протягом 10 днів?
Ahjaaaaa dankeeeeeeeeeee
AW: Скільки ви можете втратити протягом 10 днів?
Чи не шкідливо скинути 50 фунтів за 10 днів?!
AW: Скільки ви можете втратити протягом 10 днів?
Як вже писалося вище, це не справжня втрата ваги і, звичайно, не втрата жирової маси. Початковий успіх заснований на збільшеному виведенні води.
AW: Скільки ви можете втратити протягом 10 днів?
Власне, жир слід розщеплювати.
100г жиру = 990 Ккал.
При щоденному споживанні 2000 Ккал, на жаль, під час голодування слід вживати лише близько 200 г жиру, якщо ви хочете обдурити себе втратою ваги через втрату води - тоді це може бути трохи більше.
Отже, 10 днів X 200 г жиру = 2 кг "РЕАЛЬНА ВТРАТА ТЛИВУ" - накопичення жиру зайняло деякий час:-)
AW: Скільки ви можете втратити протягом 10 днів?
якщо ви недостатньо п'єте.
ви можете втратити близько 400 г на день, при цьому не тільки жиру, але і білка.
Але ви також можете скинути 7 кілограмів за тиждень, якщо займаєтеся спортом із особистим тренером.
AW: Скільки ви можете втратити протягом 10 днів?
400 г на день працюють лише при відповідному спортивному чи іншому стресі. Якщо в розрахунок включений білок, тоді також подумайте про калорійність білка - 200 г білка, близько 100 г жиру і білок повинен надходити знову - інакше розпад м’язів і відсутність розпаду жиру.
Вирішальним фактором є енергетичний баланс - все інше нонсенс. Отже - енергію потрібно «спалити» - 2000KКаліматичний показник базального обміну речовин, а решта через активність: особистий тренер або голодування .
Привітання
Вольфі -
який досі розшукує сволоч, яка вночі таємно затягує штани.