Скільки пива можна випити, не набравши ваги

Дослідження показують, що при помірному споживанні до 660 мл/день для чоловіків та 330 мл/день для жінок пиво може бути частиною здорового способу життя дорослої людини. Пиво, як і всі інші продукти харчування та напої, містить калорії, але споживання калорій у пиві низьке: 100 мл пива з 5% алкоголем містить таку ж кількість калорій, як аналогічна кількість апельсинового соку (42 ккал) і значно більше менше 100 мл червоного вина (71 ккал) або молока (47 ккал).

"Завдяки низькій калорійності та 100% натуральним інгредієнтам пиво привносить в організм необхідні мінерали, вітаміни та антиоксиданти. Крім того, при помірному споживанні пиво може бути частиною здорового способу життя, оскільки певні речовини, отримані з хмелю, можуть допомогти запобігти ожирінню, контролювати надмірне відкладення жиру на судинах і підвищувати рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ)., сказала доктор Коріна Зуграву, президент Центру досліджень пива, здоров’я та харчування.

Загалом, здається, що невелика або помірна кількість споживаного алкоголю навряд чи буде фактором ризику для виникнення ожиріння, але порівняно із зловживанням алкоголем.

Фактори, що впливають на масу тіла

стать: Дослідники стверджують, що жінки мають менший ризик набору маси тіла, на відміну від чоловіків. Популяційне дослідження показує, що жінки в постменопаузі, які вживають алкоголь помірно, мають відносно низький ризик зайвої ваги (на 35% нижче) або ожиріння (на 88% нижче).

Кількість: хоча пиво часто вживається, пиво не асоціюється із збільшенням ваги в невеликій або помірній кількості. Результати дослідження серед чоловіків показують, що ті, хто пив пиво щодня, в помірних кількостях, мали нижчий індекс маси тіла і меншу окружність талії, ніж ті, хто пив більшу або рідшу кількість.

---