Скільки повинна їсти однорічна дитина; Все про матерів
Як і те, що має їсти однорічна дитина?
Увага, кожна дитина унікальна і розвивається і поводиться по-своєму. У статті нижче спробуємо окреслити рекомендовану харчову поведінку для однорічних дітей та детально визначити, що і скільки повинен їсти однорічний вік.
Якщо ви хочете стислих і перевірених порад щодо введення твердих речовин у дієти дітей, якщо ви хочете мати дитину зі здоровими харчовими звичками, яка їсть стільки, скільки йому потрібно, маючи, таким чином, низькі шанси зайвої ваги у зрілому віці, прочитайте том "Природна диверсифікація - більшість добре збережена таємниця розслаблених батьків »Гілл Реплі та Трейсі Муркетт.
Що повинна їсти однорічна дитина?
Американська академія педіатрії рекомендує, щоб у віці одного року дитина споживала близько 900 калорій на день, "розділених" на три основних прийоми їжі та дві закуски. Фахівці рекомендують відстань між прийомами їжі для маленьких дітей у три години, незалежно від того, є вони основними стравами або закусками.
У однорічному віці дитина повинна їсти їжу з усіх груп харчової піраміди. У цьому віці йому дозволяється їсти майже все, з невеликими поправками, такими як мед (через рік ви можете обережно вводити його в меню дитини), жирне м’ясо, ковбаси або інші оброблені продукти, що містять добавки, що було б непогано не включайте їх у свій раціон занадто рано.
Якщо на кухні у вас не вистачає ідей, ось збірка рецептів для гномів.
До категорії продуктів, що споживаються з обережністю, також належать сіль і цукор, які можуть мати шкідливий вплив на організм, особливо на зростаючий організм.
Ось що повинен їсти щороку дитина щодня:
Оскільки потреба дитини у харчуванні велика, вітаємо додавання здорових жирів до її дієтичного плану. Тому не уникайте авокадо, оливкової олії та яєць, оскільки вони є важливими джерелами жиру для розвитку дитини, особливо для розвитку її нервової системи.
Яким має бути щоденне меню однорічної дитини?
Сніданок: яйце та хліб/вівсяна каша/хліб з маслом та варенням без цукру
Перекус: фрукти (фрукти рекомендується їсти на сніданок, оскільки вони містять цукор та забезпечують енергією)
Обід: м’ясо-овочевий суп та друга страва з/без м’яса та овочів
Перекус: молоко/рослина/зерно
Вечеря: м'ясні овочі/овочеві пудинги/молоко