Скільки солі моя дитина може їсти дитячий жир; брокколі

Максимум 1 г солі на день ваша дитина повинна їсти до досягнення ним одного року. Це приблизно 1/3 рівня чайної ложки. Загалом! Нирки вашої дитини все ще розвиваються і не можуть переробляти стільки солі, тому дієта з низьким вмістом солі дуже важлива.

скільки

У більшості продуктів, які можна придбати в супермаркеті, є вміст солі. Зазвичай на зворотному боці упаковки ви знайдете два значення: сіль на порцію та сіль на 100 грам. Тут важливо лише друге значення, оскільки лише це дозволяє порівнювати різні продукти за вмістом солі. Вважається їжа з максимальним вмістом солі 0,3 грама на 100 грамів мало солі, Їжа з вмістом солі 1,5 грама на 100 грам або більше солоний.

Увага: Вміст натрію часто дають замість вмісту солі. 1 г солі = 0,4 г натрію. Отже, щоб визначити вміст солі, вам просто потрібно розрахувати вміст натрію в 2,5 рази.

Однак, оскільки ви часто не будете знати, скільки солі міститься в хлібі, наприклад, і кількість солі додається протягом дня, вам краще взагалі уникати солі, особливо на початку. Це означає готувати без солі або уникати продуктів, які ви не знаєте, наскільки сильно солені.

Джерело: Гілл Реплі та Трейсі Маркетт: Відлучення від немовляти. Книга основ. Мюнхен, 2013.

[розгорнути заголовок = “Відкрити“ swaptitle = “Закрити“] Цільовий вміст [/ розгорнути]