Скільки ви худнете під час посту?
Мотивація багатьох, одна Лікування натще робити формується бажанням схуднути. Але скільки ви худнете під час посту? Коли метаболізм переходить на «харчування зсередини» найпізніше на третій день, жирові відкладення також атакуються і кілограми падають. Скільки насправді менше на вагах в кінці посту, залежить від різних факторів впливу. Ми хочемо детальніше розглянути, що це таке і який вплив вони мають.
Лужне голодування - 6 днів
6 ночей від € 754,00 на особу
Лужне голодування - 13 днів
13 ночей від 1 483,00 євро на особу
Тип швидкого
У разі чистого питного голодування натще щодня споживається не більше 200 - максимум 500 кілокалорій. Пости, орієнтовані на конкретні продукти харчування, можуть легко досягти від 800 до 1000 кілокалорій і більше. Чим менше витрачається енергії, тим більшою буде втрата ваги в підсумку. Тому той, хто прагне скинути якомога більше ваги, повинен, відповідно, швидко вибрати відповідний "худий".
Впливає фактор стартової ваги
Той, хто на початку посту несе з собою багато зайвої ваги, може бути щасливим: вони однозначно втрачають більше ваги, ніж звичайні або навіть люди з недостатньою вагою. Це пов’язано з жировим обміном. Найбільша втрата ваги становить близько 1 кілограма на день у перші кілька днів голодування, оскільки організм виділяє багато рідини. Тільки тоді жир потрапляє в організм, і в середньому на день втрачається близько 300-400 грамів (жінки) або 400-500 грам (чоловіки). Це може коливатися щодня через власний водний баланс організму.
Тривалість голодування
Скільки ваги ви можете втратити під час посту, також залежить від тривалості голодування. Зазвичай лікування триває від 7 до 21 дня, в клініках для голодування до 4 тижнів. Індивідуальний період голодування залежить від особистого фізичного стану і повинен обговорюватися з лікарем. Вперше для початку зазвичай ідеальний 7-денний період голодування. Той, хто має недостатню вагу, ні в якому разі не повинен голодувати більше 1 тижня. Якщо ви хочете постіти довше, вам слід звернутися до Azrt, клініки для посту або до однієї з Пісні готелі повернути.
Фізичні вправи під час посту
Під час голодування вкрай необхідні помірні фізичні вправи. Інакше м’язи будуть втрачені замість жиру. Це може призвести до серйозних проблем. Крім того, вправи стимулюють обмін речовин і тим самим забезпечують швидшу втрату ваги. Особливо корисні люди з надмірною вагою від цього метаболічного турбо. Вправи на свіжому повітрі також посилюють ефект, оскільки для спалювання жиру потрібно багато кисню.
Тут ви можете знайти більше інформації про: Спорт під час посту
Час після
Однак, якщо ви задоволені приблизно на кілька кілограмів після посту, вам слід бути пильними: час після голодування в основному відповідає за постійну зміну ваги. Тільки зі зміною раціону він може Ефект Джоджо уникати і що Бажана вага проводиться. Піст може навчити вас правильно і свідомо харчуватися. Це підвищує обізнаність щодо таких питань, як «Яка їжа для мене корисна?», «Що і скільки з неї мені потрібно?» І «Без чого я можу обійтися?».
* На цій сторінці інформація не надається. Вони також не є медичною порадою і не замінюють звернення до лікаря.
Ви можете використовувати a Оздоровчі канікули книга: