Скільки ви худнете за 28 днів дієти Дукана (схуднення, sps)
Я хотів би почати спочатку з дієти дукан, а потім харчуватися здоровіше. Тож дієта виглядає так: багато йогурту, яєць, м’яса. (Я роблю це довго), а потім через тиждень овочі додають через день. Я дуже швидко набрав 8 кг тут, в Австралії, а це означає, що зараз у мене 70 кг. Ці зайві кілограми не повинні швидко зникнути?
4 відповіді
Привіт! Спочатку запитайте себе, що відбувається потім.
Спалювання жиру - це постійний процес в організмі. Ступінь завжди залежить від ступеня фізичної активності і, отже, від потреби в енергії. Але: Ваше тіло зазвичай використовує запаси білка лише у виняткових ситуаціях. Це може бути у випадку з такою дієтою, як Дюкан, або з голодуванням. Це також є причиною того, що крім жирових подушечок м’язи також скорочуються. Вони складаються в основному з білка. Якщо ви знову їсте нормально, йо-йо зазвичай навіть важить більше
Рішення - спорт, все найкраще.
Втрата ваги не є швидкою справою, і дієти типу Аткінса нездорові, нічого подібного до справді здорової, низькокалорійної дієти
Робіть SiS (google slim уві сні). Грубе: 3-разове, без вуглеводів ввечері, підтримуйте рівень Інусліну на ніч => жир розщеплюється. За тиждень я втратила близько 0,5-1 кг. Я думаю, це добре для дієти/зміни їжі. Все інше нереально.
Дієта? . Також досить однобічна "дієта Дюкана".
Харчуючись здорово, багато фізичних вправ та спорту, і через 6-12 місяців ви отримаєте перші довготривалі результати.
подібні запитання
Привіт усім, я зараз схуд на 13 кг за допомогою дієти Дюкана, але через 3 тижні стадії стабілізації я набрав 4 кг (.) Знову,
Хтось коли-небудь мав проблему чи знає, що я можу зробити.
я швидко худну і хотів би залишитися на 1-й фазі, чи можливо це? Я був на 9 день і вже схуд на 4 кг. хотів би скинути ще 6 кг
Я почав дієту Дюкана вчора. Однак лише за один день мені стало дуже погано. Я блював, у мене був пронос і страшний головний біль. Сьогодні це нормально. У мене вже не так сильно болить голова, але я відчуваю дуже слабкість і ноги дуже тремтять. Я хотів запитати вас, хто має досвід роботи з цією дієтою і чи дійсно дієта така корисна, як описано в книзі, чи вона здоровіша і перш за все ефективніша, якщо я харчуюся збалансовано та здорово?
Дякуємо за вашу допомогу та ваш досвід!
З 10.4. з цим. Дієта дукан - це білкова дієта, в якій протягом одного дня є лише білки (йогурт, кварк, яйця, м’ясо.) А потім овочевий день (овочі та білки) плюс 2 ст. Ложки вівсяних висівок. З 10.4. Втрачено -4,5 кг, але все ще потрібно більше - на даний момент моя вага залишається незмінною протягом 2 тижнів! Що я роблю неправильно ? Тепер до мого плану харчування: Вранці: 500 грам 0,1 натурального з 100 г кварку та 1 яйце (іноді) Полудень: йогурт (200 г) та 100 г м’яса Увечері: йогурт або нічого.
У овочеві дні є також овочі. Що б ви змінили? Залиште фруктові йогурти тощо, зараз ! Я у розпачі . Я хочу якнайшвидше скинути перші 10 кг (я їх набрав за кордоном!) А потім ще 3-5 кг і тоді я задоволений своєю вагою та тілом! Будь ласка, без відповідей: "Введіть себе в анорексію ." тощо, бо я цього не роблю. Я все ще маю нормальну вагу після схуднення 15 кг! ' Тож, будь ласка, лише правильні відповіді, які допоможуть мені і які допоможуть мені з дієтою.
Згрішив сьогодні на випускному. C. 1000 додаткових калорій. Був просто деформаційним рулетом із соусом та ін. Це насправді погано? Мені просто погано. Дієта полягає лише в тому, щоб я їв здоровіше
Мені 13 років, я важу майже 90 кг, і роками роздумував над тим, як швидко збити це. .:( Я вже пробував голодувати, що було дурною ідеєю. Тому що тоді я швидко набрав 1-2 кг за дуже короткий час
Я дуже набрав вагу. Я зріст 165 і вага 75 кг, я в шоці! Як я можу повернутися вниз, мало вправи? Я просто хочу з’їсти низький вміст вуглеводів і залишити цукор
Привіт усім, мені 18 років і у мене величезна проблема.
Приблизно 2 місяці я дуже стараюся схуднути. Я вживаю значно менше солодощів, намагаюся харчуватися набагато здоровіше, і насправді здебільшого звертаю увагу на калорії, але все, що сталося дотепер, це те, що я насправді набрав 4 кг .
Це так страшенно гнітюче. Я також займаюся набагато більше спорту, але, звичайно, час від часу я не можу керувати собою і їсти те, що хочу, і не мало ... але як може бути, що я просто не худну, а набираю вагу.
Можливо, це тому, що я дуже стараюся, бо це дійсно потрібно, але все ж 😩
Але зараз я просто повинен перейти з 74 кг до 65 кг. До дієти я націлювався лише на 5 кг, а тепер мені потрібно схуднути майже на 10 кг.
Що я можу зробити, будь ласка, допоможіть мені 😭
Привіт, люди (я 14-річна жінка, я 1,59 см і важу 61 кг). Тому я 10 жовтня 2014 року вирішив сісти на дієту, тому що я все ще важив 60 кг, а коли я припинив дієту 10.12.2014, я важив 56 кг і Я також був дуже радий цьому, і Ден, коли я знову почав їсти через тиждень, я раптом заважив 61 кг і був шокований своїм життям, привіт, це неможливо через тиждень, коли я набрав 5 кг, але коли я закінчив дієту Я також їв багато солодкого через Різдво тощо, але це неможливо набрати 5 кг, так? Пс. У мене була дієта кам’яного віку, тому палео дієта
Я дотримувався краш-дієти (600кал на день) протягом трьох місяців, під час якої втратив 13 кг. Але після цього я знову сильно набрав вагу. Як ти гадаєш Скільки фунтів я набрав? (Скільки фунтів я зараз). Я просто хочу утримати свою вагу.
Привіт, яка дієта була б непоганою для досягнення бажаної ваги Я зріст 180 см, вага 94 кг, я хочу жити трохи здоровіше, звичайно, сюди також входить спорт. Хтось має кілька порад Mfg Alex
Мені потрібна хороша дієта і ні, ніяких змін в дієті, тому що після дієти у мене проблема, через місяць відбувається весілля, і я вже купив сукню! І за один місяць я набрав 15 кг (на жаль:(), тому зараз я хочу повернутися 15 кг вниз або 10, тому що зараз я розмір 38, а до цього мені було 34, і я не можу купити нових, тому що наречена надіслала їх нам. Тож за ваш рахунок (традиційне весілля), будь ласка, допоможіть мені!