Скільки води потрібно пити щодня, щоб схуднути
Понеділок, 01 лютого 2016, 22:20 Джерело: REALITATEA.NET
Як дізнатися, чи є у вас будинок, в якому переслідують прокляття. Все, що вам потрібно - це склянка води
Боб Харпер, особистий тренер із США, в 2004 році провів дослідження, за допомогою якого виявив, що вода є справжнім еліксиром для фігури. За його словами, щоб гармонійно і швидко схуднути, жінкам потрібно споживати 800 калорій на день, тоді як чоловікам 1200 калорій.
Також дуже важливо споживати близько 500 мл води перед кожним прийомом їжі, щоб якомога швидше відчути ситість.
Попередні дослідження припускали, що коли ви п'єте воду за 20-30 хвилин до їжі, ваш апетит значно знижується. Постійне зволоження також заважає організму затримувати рідину. Харпер стверджує, що таким чином ви зможете скинути не менше 9 кілограмів всього за два тижні.
Окрім відчуття швидкого насичення, вода допомагає організму виводити токсини, а нирки краще функціонувати. Вода також допомагає травній системі бути більш активною, швидко усуваючи запори.
Фахівці стверджують, що дуже важливо, скільки води ви п’єте і коли її п’єте. Недостатньо випивати 8 склянок води на день без дотримання певних правил. На думку експертів, є 5 ключових моментів, коли потрібно пити воду:
- 2 склянки води відразу після пробудження сприяють активізації роботи внутрішніх органів і обміну речовин. У довгостроковій перспективі ця звичка допомагає підтримувати вагу
- 1 склянка води перед їжею допомагає травленню
- 1 склянка води перед купанням допомагає підтримувати здоровий пульс.
- 1 склянка води перед сном запобігає інфаркту та інсульту
- 1 склянка води перед тренажерним залом допомагає регулювати рівень рідини в організмі та мати більше енергії.