Скільки вправ потрібно для спалювання калорій, що містяться в 5 найпоширеніших продуктах харчування
Харчові пакети повинні містити на етикетці інформацію про кількість часу, необхідного для фізичних вправ, щоб спалити калорії з їжі, пропонує Шірлі Крамер, виконавчий директор Королівського товариства громадського здоров’я, у статті, опублікованій у The British Medical Journal. Медичний журнал ". Ось як ходити або бігати, щоб спалити калорії 5 найпоширеніших закусок, повідомляє theindependent.co.uk.
1. Безалкогольні напої - 330 мл - 138 калорій: ходьба - 26 хвилин; біг - 13 хвилин.
2. Шоколадна плитка - 229 калорій: ходьба - 42 хвилини; біг - 22 хв.
3. Санвіс з шинкою - 445 калорій: ходьба - 1 година 22 хвилини; біг - 42 хв.
4. Чверть піци - 449 калорій: ходьба - 1 година 23 хвилини; біг - 43 хв.
5. Мішок чіпсів - 171 калорія: ходьба - 31 хвилина; біг - 16 хвилин.
Вся ця харчова інформація повинна відображатися на упаковці харчових продуктів, щоб допомогти споживачам змінити свою поведінку та прийняти здоровий спосіб життя, говорить Шірлі Крамер, яка припускає, що інформації, яка зараз є на етикетках закусок, недостатньо.
Крім того, споживачі повинні бути проінформовані про тип фізичної активності, необхідної для спалювання калорій, включаючи вправи, які вони повинні робити, додає виконавчий директор Королівського товариства громадського здоров'я.
Ці заходи необхідні, щоб спонукати споживачів вибирати здоровішу їжу, їсти менші порції та більше займатися спортом.
"Мета полягає в тому, щоб люди приділяли більше уваги кількості калорій у їжі, яку вони їдять, і тому, як вони споживаються протягом дня, спонукати їх бути більш активними та більше займатися фізичними вправами" додав це.