Скільки втрат на тиждень реалістично за допомогою форуму з втрати ваги LF30

Верді

що ви всі маєте на увазі?
Я хочу скинути 6 кг при не надто високій стартовій вазі. Я харчуюся так, що споживаю близько 1500 ккал. Я не повністю збалансований з жиром - іноді це 40 г на день, іноді 50 г, іноді трохи більше. Але таким чином, що він добре підходить для приблизно 50 г/день в середньому за тиждень.
Спочатку я зробив помилку, зважуючись щодня. Але це мене просто пригнічує через щоденні коливання (яких я абсолютно не знаю, звідки вони беруться). Тож я вже не важуся щодня. З чисто візуальної точки зору у мене складається враження, що я вже трохи схуд на животі та стегнах. Але це було і в тому випадку, коли ваги казали мені протилежне.
У всякому разі. Як ви вважаєте, наскільки здоровим та реалістичним є тиждень?

Верді

Gast24121

Я вважаю 0,5 - 1 кілограм на тиждень реалістичним та здоровим (що також можливо з LF30). Щоб схуднути на 10 кілограмів знадобилося 12 тижнів (раніше я робив Світову війну, але це також вписується в дієту LF30), і тепер це продовжується
При низькій початковій вазі це може йти трохи повільніше, але якщо ви дотримуєтесь Кало і відповідного розподілу поживних речовин, вага повинна постійно йти до бажаної ваги.

нашЗайчик

Я роблю щось подібне до вас, але я споживаю лише 30 г жиру на день. Я більше нічого не думав Скільки грамів жиру ви можете споживати зараз на день, щоб досягти успіху? Тому що нібито занадто мало не повинно бути ... хач цієї константи "ти можеш це робити, ти не можеш цього робити".