Скільки жирних калорій я втрачаю за допомогою настільного тенісу (споживання калорій)
Зараз я займаюся настільним тенісом у клубі, щовівторка та п’ятниці з 18:00 до 19:00. Я також їду туди на велосипеді (це займає близько 10 хвилин, я їду тим самим шляхом назад зі школи вранці (на велосипеді) або опівдні). Я також можу займатися цим як хобі (у нас є стіл для настільного тенісу), і незабаром у нас буде шкільна олімпіада, де я буду займатися настільним тенісом.
2 відповіді
Важко сказати. Однак можна сказати, що той, хто грає в настільний теніс протягом 40 хвилин, спалює набагато менше калорій, ніж той, хто бігає протягом 40 хвилин, піднімається протягом 40 хвилин або крутиться протягом 40 хвилин.
Привіт Лелай Отже, ти хочеш знати, скільки калорій ти втрачаєш у настільному тенісі, я багато втратив сам, а мій друг навіть втратив понад 5 кг за 4 тижні. Це залежить від того, як ти граєш, граєш ти повільно і пасивно, або швидкими агресивними м’ячами з великою кількістю обертання та руху Мені особисто подобається грати швидко і намагатися атакувати дуже рано. Якщо ви новачок у настільному тенісі, вам слід грати повільно, але тоді ви будете в безпеці
подібні запитання
Я поверну свій велосипед у вівторок, а потім я планував ходити до школи принаймні щодня (30 хвилин на автобусі, не знаю, як довго на велосипеді)
і я хотів запитати, чи дійсно я їжджу до школи щодня, і, можливо, пізніше цього дня їздитиму по лісі протягом години, чи зможу я схуднути з тим самим споживанням їжі?
щодня вранці я з'їдаю 1 тост з нутеллою (6 годин), потім в обід спагетті, м'ясо або 1 піцу (між 13 і 16 годинами) і ввечері о 7 годині переважно невеликий шоколадний пудинг ці шматочки 200 г.
Я також часто їжу між яблуками або апельсинами, але чи міг би я зробити так? або я повинен обійтися без чогось?
Оскільки мої штани зараз дуже тісні, і я роками не займався жодним видом спорту, я почав знову. Я зріст 26, 180 см і вага 87,52 кг. У мене пристойний живіт і тонкі руки на сірниках: D
Зараз 2 тижні тому я почав займатися спортом щодня і змінив дієту Щоденно 10 хвилин бігової доріжки зі швидкістю 5,2 км/год та 2х 30 секунд із швидкістю 8 км/год, 2 хвилини перерви 10 хв велосипедом на 30%, 2 хвилини перерви. переважно 5-7 хв при 5,2 км/год
Я роблю 25-35 віджимань, розділених на 5 частин з 10-секундною перервою між ними. 25-35 ситуацій, 5 шт., 10 секунд перерва між ними.
Для харчування: раніше вранці 2-3 булочки з густим маслом і ковбасою, з яєчнею з беконом. Обід в основному смажена локшина або шашлик з картоплею фрі ввечері Mc Doof, Burger King або піца:(
Зараз: 2 булочки з дуже ніжним вершковим маслом, скибочка салямі, 1 скибочка шинки В обідній час, 2 банани, 1 яблуко, 1 морква, 1 ківі, слива або виноград. Увечері: салат з птицею
У перервах між ними банан або морква
Все це триває вже 2 тижні - але я не втратив ні грама, і мій стан трохи не покращився.