Скільки жиру потрібно людині новини про діабет
Скільки грамів жиру потрібно дорослій людині на день?
Нове - онлайн-вікторина: Роль жирів - правильна дієта при цукровому діабеті 2 типу
Які жири корисні, а які нездорові? Ці та подібні питання знову і знову хвилюють діабетиків, оскільки здорове харчування та достатня кількість фізичних вправ - це перший крок до оптимального способу життя при цукровому діабеті. Але ти точно знаєш? Наприклад, особливо у діабетиків, високий рівень ішемічної хвороби серця виправдовує рішучу рекомендацію зменшити насичені жири, які в основному споживаються з м'ясом та ковбасними виробами.
Жири сильно відрізняються за своїм складом
Розрізняють насичені жири, мононенасичені жири та поліненасичені жири. Нова вікторина про жир на веб-сайті www.diabetes-behandeln.de дає уявлення. Зацікавлені особи можуть грайливо перевірити свої знання, отримати важливу інформацію для повсякденного життя і можуть щось виграти.
Не всі жири однакові
Жири за своєю суттю не є шкідливими або шкідливими для організму. Ненасичені жири корисніші за насичені. Як і жодна інша поживна речовина, щодо жиру стосується наступного: зверніть увагу на якість! Жири містяться в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, ковбаса, молоко, сир, яйця, масло, сало та риба. У рослинній їжі вони містяться в горіхах і насінні, а також оліях і маргаринах, виготовлених з них. У багатьох готових продуктах, кондитерських виробах та стравах швидкого харчування особливо багато жиру. Жир забезпечує вдвічі більше енергії, ніж вуглеводи та білки: 1 г жиру забезпечує приблизно 9 кілокалорій, тоді як 1 г білка та 1 г вуглеводів забезпечують тіло приблизно 4 кілокалоріями кожна. І сума також має значення. Особливо діабетикам 2 типу потрібна помірна кількість жиру, якщо вони мають зайву вагу. Отже: Обмежте кількість жиру до 30 максимум до 35 відсотків щоденної харчової енергії. Якщо перерахувати відсотки, це означає від 60 до 70 грамів жиру на день при дієті близько 1800 кілокалорій.
Детальна інформація про діабет 2 типу
Стільки про теорію, але чи знали ви, що карріверст містить більше жиру, ніж, наприклад, гамбургер чи картопля фрі? Вікторина відповідає на ці та інші запитання. Крім того, пацієнт надає легко зрозумілу інформацію про діабет 2 типу, його симптоми та варіанти лікування.
Більше інформації на тему діабету також можна отримати на безкоштовній гарячій лінії 0800 6733422.
Diabetes News представляється
За порталом лежить мережа досвідчених діабетологів, які дотримуються критеріїв якості. Члени-засновники утворюють медичну консультативну раду, яка має на меті надати людям, що страждають на діабет, вичерпну інформацію, щоб зміцнити свої навички боротьби з хворобою. Інша мета - зв’язати експертів з діабету.
Оператором є Diabetes News Media AG, невелика акціонерна корпорація, яка була заснована спеціально для цієї мети. У редакції працюють наступні спеціалісти-редактори, медичні журналісти та лікарі:
Лікар. мед. Річард Дайкелер, діабетолог
Лікар. мед. Томас Кесер, діабетолог
Професор доктор мед. Лікар. вип. нац. Клаус Кустерер, діабетолог
Лікар. мед. Гюнтер Лімберг, діабетолог
Лікар. мед. Вольфганг Штюц, діабетолог
Себастьян Цінк, діабетолог
Управління редакцією: Хайді Бухмюллер