Питання та відповіді щодо артеріального тиску; Salus Media

Q: Що таке підвищення артеріального тиску (гіпертонія)?

R: Високий кров'яний тиск, також відомий як високий кров'яний тиск або високий кров'яний тиск, - це стан, при якому кровоносні судини мають постійно високий кров'яний тиск, що спричиняє їх високий стрес.

Кожного разу, коли серце б’ється, кров перекачується в судини, які несуть його по всьому тілу. Напруга створюється силою виштовхування крові, що перекачується серцем, у стінки судин (артерій). Чим вище тиск, тим важче серцю доводиться накачувати.

Артеріальним тиском нормальної дорослої людини вважається артеріальний тиск 120 мм рт.ст.1 при битті серця (систолічний) та артеріальний тиск 80 мм рт.ст., коли серце розслабляється (діастолічне). Коли систолічний артеріальний тиск більше або дорівнює 140 мм рт.ст. та/або діастолічний кров'яний тиск дорівнює або перевищує 90 мм рт. Ст., Артеріальний тиск вважається високим або високим.

Більшість людей з гіпертонією взагалі не мають жодних симптомів, тому вона відома як "тихий вбивця". Іноді високий кров'яний тиск викликає такі симптоми, як головний біль, задишка, запаморочення, біль у грудях, серцебиття та носова кровотеча, але вони не завжди проявляються.

З. Чому високий кров'яний тиск вважається небезпечним?

R: Чим вище артеріальний тиск, тим більший ризик пошкодження серця та судин основних органів, таких як мозок та нирки. Гіпертонія є основною причиною запобігання серцево-судинних захворювань та інсульту у всьому світі.

Якщо він виходить з-під контролю, високий кров’яний тиск може спричинити інфаркт, інфаркт і навіть серцеву недостатність. Кровоносні судини можуть розвинути ободи (аневризми) та слабкі місця, які роблять їх більш вразливими до закупорки та розриву. Тиск у судинах може спричинити витікання крові в мозок та інсульт. Високий кров'яний тиск також може призвести до ниркової недостатності, сліпоти та когнітивних порушень.

Наслідки високого кров’яного тиску для здоров’я можуть посилюватися іншими факторами, які збільшують шанси інфаркту міокарда, інсульту та ниркової недостатності. Ці фактори включають вживання тютюну, нездорову дієту, надмірне вживання алкоголю, відсутність фізичної активності та вплив стійких стресів, таких як ожиріння, високий рівень холестерину та діабет.

З. Як запобігти високому кров’яному тиску?

R: Всі дорослі повинні перевіряти свій кров'яний тиск. Зазвичай важливо знати їх кількість. Якщо артеріальний тиск у вас високий, потрібна консультація лікаря.

Для деяких людей для контролю артеріального тиску достатньо змін у способі життя, таких як припинення вживання тютюну, здорове харчування, регулярні фізичні вправи та уникнення надмірного вживання алкоголю. Зменшення споживання солі також може допомогти. Однак для інших ці зміни є недостатніми і вимагають призначення ліків від артеріального тиску.

Дорослі можуть покращити лікування, дотримуючись призначених ліків, зміни способу життя та контролюючи стан свого здоров’я.

Люди з високим кров'яним тиском, які також мають високий рівень цукру в крові, високий рівень холестерину в крові або стикаються з пошкодженням нирок, мають підвищений ризик серцевого нападу та інсульту. Тому важливо регулярно перевіряти рівень цукру в крові, рівень холестерину в крові та альбумін у сечі.

Кожен може зробити п’ять конкретних кроків, щоб мінімізувати ризик розвитку високого кров’яного тиску та його негативних наслідків.

Здорова їжа:
- пропаганда здорового способу життя з акцентом на повноцінне харчування дітей та молоді;
- o зменшення споживання солі до менш ніж 5 г солі на день (менше чайної ложки);
- o споживання п’яти порцій фруктів та овочів на день;
- o зменшення споживання насичених і цільних зерен.
Уникайте надмірного вживання алкоголю, тобто обмежуйте споживання не більше одного стандартного напою на день
Фізична активність:
- регулярні фізичні навантаження та стимулювання фізичної активності для дітей та молоді (не менше 30 хвилин на день).
- o підтримання нормальної ваги: кожні 5 кг втраченої зайвої ваги можуть знизити систолічний артеріальний тиск на 2-10 балів.
Киньте палити та вживайте тютюнові вироби
Здорове управління стресом, таке як медитація, правильні фізичні вправи та позитивний соціальний контакт.

З. Як часто відбувається підвищення артеріального тиску?

R: Більше 1 з 5 дорослих людей у всьому світі мають високий кров'яний тиск - хвороба, яка спричиняє приблизно половину всіх смертей від інсульту та серцевих захворювань. Ускладнення, викликані високим кров'яним тиском, щороку спричиняють 9,4 мільйона смертей у всьому світі.

Практично у всіх країнах з високим рівнем доходу широка діагностика та недорогі медикаментозні методи лікування призвели до значного зменшення частки людей з високим кров'яним тиском та середнього артеріального тиску серед населення - що сприяло зменшенню. кількості смертей від серцево-судинних захворювань. Наприклад, за даними ВООЗ, поширеність високого кров'яного тиску в підрозділі Америки становила 18% у 2014 році проти 31% у 1980 році.

На відміну від цього, у країнах з низьким рівнем доходу спостерігається найвища поширеність високого кров'яного тиску. В африканському підрозділі ВООЗ підраховує, що в багатьох країнах у 30% дорослих людей високий кров'яний тиск, і цей відсоток зростає. Крім того, середнє значення артеріального тиску в цьому регіоні набагато вище загальносвітового.

Багато людей у країнах, що розвиваються, які страждають на високий кров'яний тиск, не знають про свою хворобу і не мають доступу до лікування, за допомогою якого вони могли б контролювати свій кров'яний тиск і значно зменшити ризик смерті та інвалідності. Виявлення, лікування та контроль високого кров'яного тиску є важливим пріоритетом для світового здоров'я.

1 Артеріальний тиск вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. Ст.).