Скиньте кілограми за допомогою вівсяних висівок - Supertoinette
Найкращі рецепти у відео
Скиньте кілограми за допомогою вівсяних висівок
Найкращі рецепти у відео
Скиньте кілограми за допомогою вівсяних висівок
Повідомлення від delphi2578 "31 липня 2005 р. [12:35]
Re: Скиньте кілограми вівсяними висівками
Повідомлення від фліфлорент1 »31 липня 2005 р. [13:12]
Re: Скиньте кілограми вівсяними висівками
Повідомлення від Аннахосе "31 липня 2005 р. [13:18]
Жодна їжа сама по собі не змушує вас худнути.
Вівсяні висівки, навпаки, мають знижуючі холестерин властивості, оскільки вони дуже багаті на розчинні волокна.
Насправді розчинна клітковина поглинає залишки їжі і згодом «руйнується». Вівсяні висівки мають стабілізуючий ефект на рівень цукру в крові, а також знижують рівень холестерину.
Він не втрачає вагу сам по собі.
Крім цього. маючи більш стабільний рівень цукру в крові, ми маємо менше тяги до цукру, інсулін працює краще тощо. настільки, що легше схуднути.
Однак будьте обережні: їжа з високим вмістом клітковини може надзвичайно дратувати кишечник; краще інтегрувати їх дуже поступово в наш раціон, інакше це може мати дуже шкідливий вплив.
А також ви можете просто з’їсти цілу вівсяну кашу, вона має такий самий ефект і дає енергію. Висівки - це лише зовнішня оболонка злаку. Завжди краще їсти цільне зерно, щоб отримати всі переваги.
Деякі будуть стверджувати, що овес дуже калорійний на 100 г. Це правда. але це надзвичайно підтримуюче.
Я схудла на 28 кілограмів, а овес був звичайною складовою мого раціону. Сам по собі звук, з іншого боку, ні.
У будь-якому випадку, я досягав 50-60 г клітковини на день, що вдвічі більше рекомендованого споживання.
WW - P + (початок: 1/8/11)
23.08.12: -25,3 кг
Січень 2013: 64,2 кг
Мета: 61 кг