Скинути на все життя Брат монастиря капуцинів, фармацевт та дієтолог дає поради щодо життя
Оновлено: 3/7/19 - 10:51 ранку
Отець Ромуальд радить споживати свідомо, а не робити без.
Верне - більше шоколаду, менше Facebook чи алкоголю, більше не їсте стільки м’яса чи менше телевізора: наприкінці великих днів починається період посту, а з ним і свідома відмова. Але насправді 40 днів до Великодня служать менше як обмеження, ніж більше як роздуми.
"Йдеться про відкриття реального життя", - говорить отець Ромуальд Хюскен з монастиря капуцинів. "Йдеться про пошук іншого, більш напруженого життя".
Курс посту, який Аннет Альферманн проводить разом з отцем Вольфгангом, також проходить у монастирі капуцинів. Дієтолог чітко дає зрозуміти: голодування - це не зменшення ваги, а зміна звичок та роздуми про власний раціон. "Ми постимо згідно з концепцією посту для здорових людей" за словами Бухінгера. Вісім днів нема чого жувати », - пояснює вона.
Вісім днів нічого жувати
Натомість учасникам дозволяється випити чверть літра овочевого та фруктового соку та овочевий бульйон - ідеально домашній. Також є необмежена кількість води та чаю та столова ложка меду. "Ні кави, ні чорного чаю, ні алкоголю", - уточнює Альферманн. У перші три дні у вас можуть спостерігатися такі симптоми, як головний біль або втома.
"Симптоми змін можуть виникати, але не обов'язково", - пояснює Альферманн. Багато учасників частіше відвідують їх курс. "Кожен піст різний, іноді це легко, іноді це складніше, тому що апетит просто такий великий".
З рівнем цукру в крові настрій також може впасти
Настрій на курсі завжди хороший, каже Альферманн. Коли рівень цукру в крові падає, той чи інший може іноді реагувати "трохи погладжений бунтом". Але це могло бути також через інші обставини: «Під час Великого посту люди часто прибирають. Шафи, стосунки та шкідливі звички очищаються », - каже дієтолог.
Сюзанна Уайльд харчується за принципом 16: 8.
Сюзанна Уайльд з аптеки Am Steinhaus також захоплена постом. Однак вона попереджає: "Будь ласка, не просто так швидко, але під керівництвом керівника посту". Оскільки обійтися без важливих мінералів, вітамінів та солей може бути шкідливо для здоров’я. Вправи важливі, навіть якщо під час посту слід уникати змагальних видів спорту.
Не їжте нічого протягом 16 годин на день
Сама вона робить інтервальне голодування за принципом 16: 8 - вона не їсть 16 годин на день. "Його можна дуже добре інтегрувати у повсякденне життя, наприклад, останній прийом їжі о 18:00 та наступний о 10:00"
У період до Великодня мова йде не про скорочення їжі, аніж про перевірку власного способу життя, пояснює отець Ромуальд. "Питання в тому, чи я свідомо з собою?" Менше - це більше, чи то в споживанні, на дозвіллі чи у відволіканні. «Великий піст - це заклик до нового початку».
Свідомо знаходьте час, будь то для друзів чи сім’ї
З цим пов’язані акти благодійності, прості речі, такі як дзвінки родичам або зустрічі з друзями, вечеря з родиною. Свідомо не поспішайте і поміркуйте над тим, що добре. Але отець Ромуальд впевнений: "Що ми справді хочемо, ми можемо зробити".