Складання дієти та тренувань Кавалерс відіграє фундаментальну роль у успіху
В їдальні JPJ - Міжнародна ніч.
Спортсмени з декількох команд штату Вірджинія заходять у кімнату, розмахуючи Team Cavalier і розглядаючи меню сьогоднішнього дня.
Стіна наповнена стравами різних країн, включаючи нігерійський рецепт рису та бананів Jollof та німецький шніцель, про який говорять у їдальні.
Футболісти - серед спортсменів, які відвідують вечері на другому поверсі JPJ.
Хоча шанувальники бачать продукт, який Bronco Mendenhall та компанія виводять на поле кожні вихідні, вони рідко отримують відчуття роботи, яка відбувається за лаштунками. Створення програми-переможця вимагає більше, ніж досконалість матчу. Це вимагає постійної самовіддачі на полі та поза ним.
Також потрібно багато їжі.
Коли вболівальники та представники ЗМІ посилаються на статистику про успіх UVa у цьому сезоні, про лайнбекерів швидко згадують. Чарльз Сноуден, Джордан Мак, Зейн Зандьє та Ной Тейлор входять до чотирьох найкращих фанатів у всьому АКК, але це не завжди було так.
"Торік мене щойно звільнили", - сказала Тейлор, друга курс. “Цей рік не той. Підштовхнути мене не так просто. "
Зростання Тейлора як психічно, так і фізично не випадково. Шон Грисволд, директор з футбольного розвитку та виступів штату Вірджинія, та Ренді Берд, директор спортивного харчування для UVa, допомогли зробити Тейлор та прихильників команди домінуючими спортсменами в АСС.
Помітивши, що його короткість шкодить йому як першокурснику, Тейлор намагався набрати вагу. За його успіх у цьому сезоні він віддавав належне Грисвольду та програмі збільшення обсягу.
Дієта Тейлора - це те, чим користуються багато студентів.
"Якщо це їжа, я кладу її собі в рот", - сказала Тейлор.
Тейлор реєструє близько 215-220 фунтів стерлінгів після гри 205 фунтів рік тому. Сноуден важить 235 фунтів, і хлопець допрацьовує свій 6-футовий-7-дюймовий каркас краще, ніж 200-фунтовий новачок із середньої школи.
Хоча Зандієр і Мак не пройшли однакових фізичних перетворень, вони сильніші та повноцінніші футболісти після багатьох років навчання у risрісвольда.
Індивідуальні плани навчання
У Грисволда немає філософії силових тренувань. Досвідчений тренер вважає, що різні гравці можуть бути успішними за різних планів тренувань.
Логічно, це має сенс. Відкритий приймач Джо Рід хоче іншого типу кузова, ніж Таннер Каулі. Рід і Каулі можуть виконувати подібні підйоми та програми, але об'єм і вага цих підйомників можуть змінюватися, щоб допомогти обом досягти найкращих результатів у своїх відповідних позиціях.
Griswold часто стежить за швидкістю роботи своїх гравців. Він не хоче, щоб гравці залишалися там, де вони є протягом сезону, а постійно вдосконалювали свою силу та форму.
"Ми намагаємось грати за чемпіонат ACC, чемпіонат з боулз і будь-яку відстань [сезон] у вас забирає", - сказав Грисволд. "Це буде в листопаді, грудні, а потім, сподіваємось, і в січні. Дійсно, ви завжди намагаєтесь досягти прогресу якнайкраще".
Хоча це може бути важко для початківців через витрати поля, яке вони займають протягом сезону, молоді гравці, яких не очікують на полі, отримують багато значних повторень силових тренувань під час сезону UVa.
Грисволд згадав, що такі гравці, як бігун Майк Холлінз та інші першокурсники, мають різні плани тренувань, ніж Рід чи Брайс Перкінс. Ці молоді гравці тренуються три дні на тиждень на додаток до своїх інших футбольних практик.
Це допомагає пояснити зростання таких гравців, як Сноуден і Тейлор. Оскільки шанувальники та представники засобів масової інформації зосереджуються на щотижневій грі та поточному стані програми, risрісуолд старанно працює над побудовою майбутнього Вірджинії.
Холлінз може не зіграти великої ролі в цьому сезоні, але докладаються зусилля для того, щоб бігун став одним із найкращих спортсменів АСС на довгі роки.
Тренувальна стратегія, яка підкреслює розвиток людей як футболістів, а також як спортсменів, є однією з головних причин, чому Менденхолл і компанія зробили AVU претендентом на участь у прибережному відділі АСС.
Голодні хулігани
Беручи до уваги обсяг роботи, виконаної у ваговій кімнаті, харчування стає важливим. Спортсмени UVa мають доступ до вечері в їдальні JPJ з неділі по четвер. Шоу закрито по п’ятницях і суботах, багато команд змагаються або переїжджають у вихідні.
Хоча всі ночі не є міжнародними, щодня подають різноманітні страви. Капітани футбольної команди регулярно спілкуються з Бердом, щоб обговорити харчування та прохання команди. Птах докладає всіх зусиль для адаптації.
Крім того, Bird допомагає розробляти плани харчування для гравців, які приходять до нього з певними фітнес-цілями. Потім Bird допомагає розробити план, який сподобається кожному гравцеві.
"Якщо поглянути на наших прихильників, серед яких Ной Тейлор, Елліот Браун, Чарльз Сноуден, вони всі мають дуже схожі типи фігури", - сказав Птах. "Тому їхні плани харчування будуть схожими, але вони залишаються індивідуальними залежно від своїх уподобань, тому що вони можуть отримати дату, дату," ідеальний план харчування ", але якщо це їжа, яку вони не будуть їсти. Тому ви потрібно враховувати ваші особисті уподобання, щоб вони могли отримувати їжу, яку їм сподобалося і їсти, задовольняючи свої харчові потреби, щоб вони могли досягти бажаних результатів ".
Подібно до того, як батько намагається змусити маленького сина їсти овочі, це може бути складним завданням.
Хоча Птах допомагає складати плани харчування і відповідає за харчування команди до і після ігор, він не має постійного контролю за своїм харчуванням. Ось чому він створює лише індивідуальні плани харчування для геймерів, які активно його шукають.
Якщо хтось хоче набрати м’язи або втратити жир, він може прийти до Bird і допомогти скласти план. Це не підходить для гравців, які не просять їх поради, оскільки їм може не знадобитися порада або, можливо, не дотримуються плану.
Враховуючи вік гравців та дієту середнього студента коледжу, плани Bird є розумними для молодих людей. Це підходить для гравців, яким подобається обдурювати страви або які їдять щось не таке корисне, як типове командне харчування.
"Я кажу тобі, що загалом, якщо ти можеш це робити 90% часу, ти отримаєш бажані результати", - сказав Берд. "Я не хочу, щоб вони складали структурований план у 100% випадків, тому що тоді це більше схоже на дієту".
Птах хоче, щоб його гравці могли почуватися вільно студентами, вживаючи нездорову їжу. Конкретно втілюйте цю ідею у свої плани.
"Так ось так, воно йде вгору," Я можу піти за грибною піцою, і це не зашкодить, "сказав Птах." О "Я можу піти до Бена і Джеррі, і це не зашкодить мені", поки оскільки вони тримають його на рівні 10% і не дозволяють йому досягати 30% ".
Працювати разом
Завдяки силовій програмі Griswold та зосередженню Bird на збалансованому харчуванні, команда старанно працює за лаштунками, щоб запобігти травмам. Однією з причин, чому Грисвольд стежить за темпом своїх гравців, є переконання, що він не перенапружується зі спортсменами. Він хоче підкріпити гравців до елітних стандартів сили та підготовки, одночасно гарантуючи, що основні учасники будуть свіжими для ігор.
Робота з харчуванням птахів безперервна. Коли гравці UVa залишають полігон, їх чекають два гігантські контейнери з Gatorade та водою. Потім їм дають білкові коктейлі, а після закінчення ванни їм доступні йогурт та фрукти.
Він забезпечує команду їжею перед грою, яка зазвичай включає яловичину, курку, макарони та фрукти, але зазначає, що більша частина роботи з харчуванням виконується протягом тижня. Гравці повинні добре виконати роботу, готуючись до кожної гри ACC, що вимагає відповідного годування.
Griswold і Bird часто спілкуються, щоб обговорити найкращі варіанти тренувань для гравців та логістику харчування команди в дорожніх поїздках. Дует робить важливу роботу за лаштунками, щоб поставити гравців у успішне становище. Хоча вони не отримують багато головних титулів або нагород, вони більш ніж раді бачити успіх гравців.
"Ці хлопці працюють по-справжньому і по-справжньому працюють у класі", - сказав Грисволд. "Я думаю, що по всій країні, [люди], я справді не розумію, що ходити до школи в АВУ, яким би видом спорту ти не займався, ти унікальний. Це не так просто. Дуже дивно, чим займаються ці студенти-спортсмени . "
Навряд чи Griswold і Bird будуть визнані публічно фанатами UVa, але двоє невизнаних героїв є вирішальними для футбольного фонду, який Бронко Менденхолл будує у Вірджинії.