Складіть їжу

  • складіть

Їжа - одна із опор здорового способу життя. Це правда, незалежно від того, діабетик ви чи ні.

Інформація та поради в цьому розділі допоможуть вам дізнатись більше про продукти та вживати їх краще.

  • Для сніданку: сухарі, хліб або крупи, що супроводжуються молочним продуктом, фруктами та напоями, можуть зробити трюк.

Не потрібно снідати, як тільки прокидаєшся, ти маєш увесь ранок його з’їсти. Найголовніше - не позбавляти себе цього.

  • На обід або вечерю, обов’язково поважайте якомога більше присутність кожної групи продуктів на вашій тарілці.

вихід, сирі або варені овочі: ендівія, цибуля-порей, морква ...

Як страва, білки: м'ясо, риба або яйця та крохмалі: хліб, макарони, рис

На десерт, молочні продукти: сир, йогурт та фрукти. Коли це неможливо (недостатньо часу ...), ви можете скласти їжу з гарячою стравою або змішаним салатом.

Ви також можете чергувати ситну трапезу опівдні (наприклад, у ресторані) та легку вечерю ввечері. Головне - цеуникайте пропуску їжі.