Сколіоз - про що мова і які вправи робити
Сколіоз - один із недоліків постави. Цей дефект проявляється як бічне викривлення хребта. Симптоми цієї пози помітні неозброєним оком. Зміни помітні навіть у немовлят. Сколіоз хребта може виникнути на будь-якій стадії росту дитини. Найчастіше це відбувається між 6 місяцями та 1 роком, 5 та 8 роками та 11 та 14 роками. Повідомляється, що це пов'язано з тим, що ці періоди мають прискорені темпи зростання. Подивіться, що таке сколіоз, які його симптоми і як його лікувати.
Сколіоз він може мати дві форми: сколіоз ліворуч та сколіоз праворуч. обидва форми сколіозу вважаються дефектами постави, які можуть мати серйозні наслідки. Таким чином, сколіоз слід лікуватися якомога швидше. У разі викривлення хребта найчастіше застосовують реабілітацію та медикаментозну терапію. Якщо ці рішення не приносять очікуваних результатів, необхідно внести оперативні виправлення.
Що таке сколіоз?
Сколіоз являє собою викривлення хребта по всій довжині або в одному з трьох його відділів - шийки матки, грудного або поперекового відділу. Ми говоримо про сколіоз, коли кут викривлення хребта становить щонайменше 10 градусів. Якщо вона менша, діагностується сколіотичне ставлення. Також варто пам’ятати, що з сколіоза, спостерігається не деформація, а тривимірна деформація хребта: лобова, сагітальна та поперечна.
Причини сколіозу
Понад 85% бічні криві є результатом ідіопатичний сколіоз. Це означає, що причини дефекту постави невідомі і, швидше за все, є результатом декількох елементів. зовнішній вигляд сколіоз може вплинути на підтримку неправильної постави під час перебування, носіння важких предметів, рюкзаків, сумок, сіток, носіння дитини на руках, занадто часті стільці та покладання дитини на живіт, нахиливши голову вбік.
Вони також згадуються функціональний сколіоз, дегенеративні, вроджені та наслідки інших захворювань або анатомічних змін. Їх причини:
- дегенерація сколіозу: пошкодження кісток, м’язів та суглобів через вік;
- вроджений сколіоз: аномально побудований хребет, слабкий таз, нерівномірна довжина кінцівок;
- Неврогенний сколіоз, м’язові та остеогенні: наслідки інших захворювань;
- структурний сколіоз: результат автоматичних змін.
Сколіоз з лівого боку або сколіоз з правого боку?
Відмінності та подібності
Сколіоз він може мати форму лівої або правої. Діагностується через напрямок неправильного відхилення осі хребта. Залежно від того, чому тип викривлення хребта вам поставили діагноз, слід виконувати вправи на сколіоз.
Симптоми сколіозу
Обидва симптоми сколіоз, ліворуч та праворуч включають:
- біль у спині;
- оніміння м’язів;
- втрата координації і, як результат, проблеми з ходою;
- деформація грудної клітки, що може призвести до проблем з диханням, швидкої стомлюваності, проблем із серцем;
- нерівномірне розташування лопаток і рук,
- видатне стегно;
- розгладження спини з одного боку грудей;
- випинання поперекового відділу хребта;
- вигини талії.
Не всі ісимптоми сколіозу з’являються негайно. Іноді набір симптомів менший. Бічне викривлення хребта можна виявити самостійно на основі спостереження під час вільних фізичних вправ до цього. Щоб підтвердити діагноз, зверніться до ортопеда. Він порекомендує додатково зробити рентген грудної клітки.
Як лікувати сколіоз - лікування
Перший етап лікування сколіозу є реабілітацією. Він включає практику таких видів спорту, як плавання та реабілітаційні вправи, спеціально підібрані для дефектів постави. Якщо викривлення хребта досить велике, необхідно не тільки реабілітуватися, але і носити ортопедичний корсет. Коли відхилення хребта від осі більше 60 градусів, рекомендується хірургічне втручання. Однак слід пам’ятати, що не завжди є гарантія того, що повна ефективність буде відновлена і що дефект буде повністю подоланий.
Сколіоз у дітей - вправи
Якщо сколіоз у дітей, фізичні вправи - це обов'язок і єдиний шанс мінімізувати викривлення хребта. Діти зі сколіозом повинні ходити в басейн, брати участь у фітнесі, займатися гімнастикою або єдиноборствами. Реабілітацію слід проводити щодня протягом приблизно 45 хвилин, а план вправ повинен складати фізіотерапевт. Вправи на сколіоз для дітей можуть включати: присідання та розгинання з прямою спиною, підняття тягарів у положенні сидячи, тулуб попереду, витягування спини, зігнувши руки навколо сходів, піднімання ніг з натиском від ніг до сходів сходів.
Сколіоз грудної клітки - вправи
Для грудний сколіоз, рекомендується виконувати симетричні вправи, які будуть зміцнені випрямлячем хребта, та асиметричні вправи, що дозволяють хребту згинатися в протилежному до кривої напрямку. Симетричні вправи менш ризиковані, і ви можете робити їх самостійно, добре виконувати асиметричні вправи під наглядом фахівця. Це допоможе уникнути вторинних кривих.
Сколіоз подвійної дуги - вправи
Коригуючі вправи при подвійному склепінні дуги включати, лежачи вперед з лівою рукою вгору і правою рукою в положенні крила, ліва нога зігнута назовні і права. У такому положенні потягніть ліву руку і праву ногу, одночасно підтягуючи дві інші кінцівки до тулуба.