Сковорода шніцельна Фруктова і ситна з ананасовим і соєвим соусом; e

Фото: Матіас Лібіх

Мда, перець, ананас та свинячий шніцель - ось як ми любимо дотримуватися дієти!

Для цього швидкого рецепту вам потрібно лише кілька інгредієнтів, крім 20 хвилин. Низькокалорійний кінцевий результат вражає та має смак!

Інгредієнти на 1 порцію:

• 1 невелика цибулина
• 1 невеликий червоний загострений перець
• 100 г м’якоті ананаса
• 150 г свинячого шніцелю
• 1 чайна ложка олії
• 1 ст. Ложка соєвого соусу

За порцію приблизно:

• 330 ккал
• 9 г жиру
• 24 г вуглеводів
• 37 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Очистіть і подрібніть цибулю. Помийте і витріть гострий перець і наріжте короткою соломкою. М’якоть ананаса наріжте кубиками.
2. Натріть свинячий шніцель перцем, наріжте соломкою і обсмажте на антипригарній сковороді з олією до хрусткого стану (приблизно 7 хвилин). Дістати м’ясо з каструлі. Тушкуємо цибулю в жирі для смаження. Розмішайте соєвий соус і 1 ст. Ложку води. Додати паприку та ананас, готувати на пару 5 хвилин. Ще раз коротко прогрійте м’ясо.

Ну, ти можеш бути нашим швидким Сковорода з шніцелем з ананасовим та соєвим соусом переконати? Шніцель ситний, але є і відповідні рецепти дієти. Чому б не спробувати наш середземноморський шніцель з баклажанів або як би не був цей шніцель з курки з низьким вмістом вуглеводів у хрусткому мигдальному покритті ?

Маючи лише 330 калорій, нашу сковороду з шніцелем з ананасовим та соєвим соусом дуже легко забронювати. Ви можете знайти більше рецептів вагою до 400 кілограмів у нашій картинній галереї:

---