Скрізь газета брашовчан
Більше половини дорослих румунів мають надлишкову вагу і мають ризик проблем зі здоров’ям. Двоє з десяти вже страждають ожирінням. Виною тому - нездоровий спосіб життя, показує перше наукове дослідження на цю тему, проведене на національному рівні. Отримані дані також руйнують деякі міфи про ожиріння.
Ускладнення ожиріння грізні: діабет, метаболічний синдром, серцево-судинні захворювання - це головна причина смерті.
Мало хто набирає вагу від проблем з залозами внутрішньої секреції. У більшості були проблеми через нездоровий спосіб життя.
Лікарі встановили, що більшість людей, які страждають ожирінням, їдять занадто багато. Деякі їдять ситну їжу після 21 години. Вони не утримуються від жирної та смаженої їжі, яка має багато калорій. Я не висипаюся, і це сприяє накопиченню кг. Плюс вони малорухливі.
Ті, хто займається фізичними вправами щодня, хоча б настороженою ходьбою більше півгодини, не тільки запобігає ожирінню і легше худне, але й має перевагу: вони можуть дозволити собі більше калорій за столом. Однак для цього потрібні помірність і збалансованість.
Тільки з дієтичними обмеженнями ви позбавляєтеся від надлишку. Ідея полягає в тому, щоб споживати дуже мало тваринного жиру.
Ті, хто худне, лише голодуючи, швидко повернуть більше жиру. І лише через три місяці, коли ви щодня вилучаєте з меню 100 калорій, ви можете позбутися одного кг жиру.
Віктору Штефану 24 роки і він допомагає десяткам людей з Галаца схуднути. 5 років тому він досяг 180 кг. З 80-х він врятувався дієтою, спортом та залізною волею. Він почав ходити.
Ті, хто потребує допомоги, також можуть звернутися до фахівців клінік з діабету та харчування. По всій країні їх 600. Але спосіб життя повинен змінюватися назавжди.
Ожиріння у чоловіків та жінок