Скумбрія копчена ціла (калорії)

Привіт, я вчора вперше купив цілу копчену скумбрію. З субпродуктами, звичайно. Чи можете ви легко їсти шкіру або жир/м'ясо безпосередньо під ним? Скільки калорій має скумбрія, мінус голова та хвіст? Значення в мережі коливаються від 192 до приблизно 300 ккал на 100 г. P.S.: Я, звичайно, не буду купувати частіше, це вже на межі мого смаку з усім жиром.

Скумбрія копчена

6 відповідей

Скумбрія - дуже корисна їжа. Як жирна риба, вона розривається ненасиченими жирними кислотами. А жир не робить жиру. Це доза. У вашому раціоні потрібно жир. Доведено навіть, що продукти з низьким вмістом жиру частіше призводять до ожиріння. Як завжди: доза робить отруту.

Основне правило здорової дієти полягає в тому, що трохи нічого зайвого, а також висока частка свіжої їжі та їжі хорошої якості, а також багато фізичних вправ і мало стимуляторів! Це насправді все.

Якщо у вас ціла скумбрія, спочатку обережно видаліть шкіру, а потім посуньте філе з рами вздовж центральної лінії. Переконайтеся, що грудні ребра (кістки) відсунуті. Це працює все краще і краще завдяки невеликій практиці. Хороший апетит