Скутер або
Обговоріть скутери або велосипеди Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Хтось знає дані про споживання калорій для цього виду спорту? Що стосується пульсу та м’язових груп, це має бути десь між пробіжкою та їздою на велосипеді. Але, можливо, хтось із вас має більше деталей
Удар на самокаті або на велосипеді
Хтось знає дані про споживання калорій для цього виду спорту?
Що стосується пульсу та м’язових груп, це має бути десь між пробіжкою та їздою на велосипеді. Але, можливо, хтось із вас має більше деталей.
ви працюєте лише з однією ногою, вам не потрібно рухати вагу тіла і не досягаєте високих швидкостей. це далеко від бігу, і скоріше порівняти споживання калорій з велосипедом.
Уточнити,
Я маю на увазі не спокійну пару метрів з міським скутером, а спортивну їзду з відповідним скутером.
Постійно міняючи ноги, б’ючи ногами лише кінчиком ступні тощо. Швидкість близько 20 км/год. Для тих, хто добре навчений, а не для мене, на квартирі можна робити швидкість до 60 км/год.
Гаразд чесно кажучи, я ніколи не бачив, щоб jmd займався спортом. опис звучить трохи як скейтборд. подивіться, чи приймаєте ви значення для цього, і там швидше вищий діапазон, тому що ви швидше в дорозі, ніж ваш середній фігурист.
Вибачте, але це абсолютно абсурдне значення. - Просто з почуття я б сказав: 60, так, добре, може, найкращий спортсмен і це на кілька метрів. Але, мабуть, ні, бо навіть спритні професіонали гоночних велосипедів не набагато швидші, ніж 60. А на велосипеді ви можете використовувати обидві ноги, і вони люблять натискати> 1000 Вт.
І тоді я просто трохи прочитав про це, а також переглянув кілька відео, включаючи спринт на Кубку світу з футболу 2012 року у Сент-Венделі. 60, я сміюся з міркувань, швидші можуть досягти добрих 40, з великою кількістю доброзичливості.
В основному можна сказати, що споживання калорій на такому моторолері відповідає такому на гоночному мотоциклі. Аналогове ставлення, приблизно 80% гоночного велосипедного простору. Отже, 30 на гоночному велосипеді - це 24 на скутері. Слід точніше визначати за значенням імпульсу.
Крім того, споживання калорій є найвищим у тих видах спорту, при яких середина тіла робить підйомний рух і бере участь якомога більше груп м’язів. Ось чому біг - саме на передовій. І це дуже важко порівняти з велоспортом або скутерами. Максимум, приблизно використовуючи значення імпульсу.
Я також був би вдячний, що цінність ближча до їзди на велосипеді, ніж до бігу.
Але важко сказати, де саме. Найкраще тестувати за допомогою пульсометра.
монітор пульсу, на жаль, не є надійним показником. інакше ви б спалили стільки калорій на співбесіді, скільки на чітких інтервальних тренуваннях.
Отже, ви маєте на увазі, що коли ви їдете на скутері, пульс збільшується?
Час від часу я катаюся на міських скутерах - це, безумовно, важче, ніж їзда на велосипеді!
Змінено alterfuchs (01.06.2018 о 8:57 ранку)
1. Звичайно, 60 км/год - це найвищі показники для спортсменів. Для мене 20 - це межа, і мені дали хребет м’язових волокон з однаковим нахилом.
2. Щоб ви могли уявити послідовність рухів, відео
Це, безумовно, більш напружено, ніж їзда на велосипеді, і робить більший навантаження на групи м’язів.
Нарешті моє теля робить це знову, і я можу повільно почати кататися знову. Сидячий період після підколінного сухожилля обірвав мені багато витривалості. Навіть якби це було лише шість тижнів.
Подивимось, чи зможу я знову скинути кілька кілограмів. 10 до 20 все одно має піти.
О, так . Я знайшов номер для скутера. Приблизно 800 ккал/год при трохи менше 20 км/год. Не знаю, чи це правда.
Тож, звичайно, повна нісенітниця, що 60 км/год у літаку. Добре навчені мотоциклісти можуть тут проїхати трохи більше 30 км/год, і абсолютна світова еліта (так є) також управляє цим як середня швидкість на дистанції марафону.
Постійна швидкість на рівнині та за належних умов для тренованих водіїв на тренуванні становить близько 22-25 км/год. Як правило, ви можете сказати, що ви приблизно на 1/3 повільніше, ніж на гоночному велосипеді.
Скільки калорій спалюється, залежить менше від виду спорту, ніж від інтенсивності тренувань. Напруження м’язів при їзді на самокаті дуже велике. Чергуючи одноногі присідання, змінюючи сторони кожні 4-8 ударів (більше для добре навчених водіїв) виснажливі. Навіть добре навчені бігуни або велосипедисти відчуватимуть болі в м’язах після перших серйозних тренувальних поїздок. Якщо м’язи верхньої частини тіла перебувають у поганому тренувальному стані, це також може проявлятися в області грудей та плечей, іноді також у м’язах живота.
Їзда на самокаті дуже динамічна і включає все тіло, завдяки чому суглоби дуже щадяться. Тому катання на самокаті ідеально підходить для реабілітації при проблемах колін або спини, а також при надмірній вазі.
Я (майже 54 роки) тренуюсь майже 6 років (
18000 км) на скутері і тому точно знає, про що я говорю. Скутеру не потрібно ухилятися від порівняння з бігом або їздою на велосипеді - навпаки, тому що тіло, як правило, складніше, і все ж це надзвичайно легко для суглобів.