Сквош з баттернута Cordon Bleu - щасливі рецепти вуглеводів
Кабачок з Butternut з шинкою та сиром. Смачно, що я можу сказати ...
2 порції
8 великих скибочок від шийки гарбуза з вершковим горіхом товщиною близько 1 - 1,5 см (800 г)
15 мл оливкової олії першого віджиму (1 ст. Ложка)
4 великі скибочки вареної шинки (загалом 150 г)
4 скибочки ситного сиру чеддер (80 г)
30 г Чеддер, ситний, крупно натертий
сіль і перець
Розігрійте духовку до 175 градусів циркулюючого повітря.
Застеліть деко пергаментним папером. Помажте 8 скибочок кабачків вершковим горіхом ложкою оливкової олії, приправте сіллю і перцем, а потім запікайте в духовці 20 хвилин.
Дістаньте скибки гарбуза з духовки і покладіть на кожен з 4 скибочок складений скибочку шинки та скибочку сиру чеддер. Потім покладіть інші 4 скибочки масляного горіха на гарбузові скибочки гарбуза, а потім посипте тертим чеддером.
Випікайте в духовці ще 10 хвилин, поки сир не розплавиться золотисто-жовтим.
Харчові цінності * на порцію/людину (із загальної кількості 2):
Калорії: 517 ккал
Вуглеводи: 35,6 г (3,0 BE/3,6 KE)
Жир: 29,0 г.
Білок: 28,5 г.
Хороший апетит
Питання про інгредієнти? Тут ви можете знайти поширені запитання про низькоуглеводні інгредієнти, а тут - поради щодо покупок.
До повного огляду моїх низьковуглеводних рецептів.
Посилання, позначені логотипом партнера або *, є так званими партнерськими посиланнями. З кожної покупки у одного з моїх афілійованих партнерів, на яку було зроблено посилання через мою сторінку, я отримую невелику комісію. Ви, як читач, не потребуєте додаткових витрат.
* Харчова інформація без гарантії. Основою розрахунку є їжа, яку я вживаю. Незважаючи на всю належну обережність, не можна виключати відхилення та помилки. Основою для розрахунку одиниць хліба (BE) є 12 г вуглеводів, а вуглеводних одиниць (KE) 10 г вуглеводів.