Слабкі місця цієї програми - Дієта Аткінса для жінок The MAG
- Ця програма суперечить рекомендаціям щодо харчування (50% вуглеводів, 35% жирів, 15% білків) і не враховує кількість споживання калорій.
- Це дієта з низьким вмістом вуглеводів і тому обов’язково дієта з високим вмістом жирів (це принцип комунікації судин), як результат, потенційний ризик посилення процесів атеросклерозу і, отже, прискореного засмічення артерій. Його надмірно високий вміст насичених жирів тваринного походження та високий вміст ліпідів можуть спричинити розлади жовчного міхура та надлишок поганого холестерину.
- Високий вміст білка та низький вміст вуглеводів збільшує окислювальний стрес завдяки кетонам, що сприяє клітинному старінню та порушенням серцевого ритму. Занадто висока доза білка також може вплинути на рівень сечової кислоти (подагра, сечокам’яна хвороба).
- Нестача фруктів і овочів може призвести до авітамінозу, мікроелементи та захисні антиоксиданти. І запор через брак клітковини.
- Це втомлююча дієта. Для нормальної роботи наші органи постійно потребують глікогену. Якщо ми не вживаємо достатньо вуглеводів, голодний мозок віддасть наказ поповнювати запаси жиру, які є запасами енергії. Вони будуть за рахунок жиру та м’язової маси. Ця передача має наслідки: апетит знижується, вага знижується, але метаболізм адаптується і поступово зменшує основні витрати. В результаті крива застоюється і при найменшому відхиленні голка ваги різко піднімається.