Слід уникати цих продуктів у спеку
1. Алкогольні напої
A холодне пиво, крижані коктейлі або блискучий сплеск, є найгірший спосіб боротися із спекою. Алкоголь негативно впливає на низький кров'яний тиск і є калорійним. Крім того, як і кофеїн, він має сечогінну дію і виводить з організму багато рідини. Найкраще пити багато води і бризок фруктових соків.
Постійне потовиділення при високій температурі дає тілу такі мінерали, як Калій, магній, кальцій і натрій вилучено. Щоб знову заповнити цю втрату, вам слід пити мінеральну воду, фруктові соки та охолоджені фруктові чаї. Навіть натовп повинен збільшуватися в жарку пору року не менше 2,5 л можна збільшити.
На теж заморожені напої слід уникати, тому що пиття забезпечує лише короткочасне охолодження та обтяжує організм занадто сильний, що повинен повернути рідину до температури тіла.
2. Їжа з високим вмістом жиру та цукру
Особливо влітку прохолодні молочні страви, такі як морозиво або сирні страви дуже популярні. Вони часто містять багато Жир і цукор. Однак ці речовини важче засвоюються у спекотні дні. Це підсилює циркуляцію та забезпечує Втома, млявість, втома і дискомфортне відчуття ситості.
3. Вуглеводи ввечері
У разі високих температур в організм не слід додатково проникати важкий тариф тягар. Щоб засвоїти вуглеводи, організм потребує багато енергії вночі і повинен працювати практично на повній швидкості. Отже, якщо ви побачите тарілку з макаронами з вершковим соусом занадто пізно, ви це зробите не насолоджуйтесь неквапливим сном може.
4. Будьте обережні з фруктами та овочами
Уникати овочів та перцю з сирої капусти також може мати сенс, оскільки ці продукти містять речовини, що стимулюють газоутворення в кишечнику та мають метеоризм.
З фруктами також рекомендується обережність. Тому що зокрема Сорти з високим вмістом фруктової кислоти такі як вишні, сливи, сливи мірабель та персики - все це може призвести до болю в шлунку.