Слідкуйте за дієтою, щоб схуднути
Сьогодні я хочу поговорити про явище, яке ви також відчували на шкірі, коли починали дієту.
Після перших результатів ви, як правило, розчаровуєтесь і відбувається своєрідне розслаблення-розслаблення, яке змушує вас повернутися до своїх старих звичок.
Чому з вами це відбувається, і ви завжди сподівались, що це буде просто втечею?
Ви розпочали дієту, почали займатися спортом, відчували нетерпіння, яке супроводжує вас на кожному кроці, і після першого відкладеного кг, коли ви почали "проростати" фізично красивим, пуф, раптом виникає потреба дати йому пом'якшити, лише трохи ".
У процесі змін, якими б вони не були, відбуваються коливання. Ви людина, а не робот, і перед тим, як йти вперед, ви робите крок назад, де місцевість була знайомою. Тим паче, що мова йде про щоденну мобілізацію, яка передбачає зміни в їжі та спорті на біговій доріжці.
Коли ви сидите на дієті, ви знаходитесь на полі та способі життя, де їжа вже не пестить вас, як раніше, а сидячий спосіб життя більше не можна бути вашим другом.
Є ще нові звички, і до нового життя доводиться звикати самостійно.
У нас навіть є приказка серед людей, що "старі звички важко вмирають".
Важко керувати змінами, які щоденно вимагає від вас схуднення, особливо коли проблем дня багато, а ваш особистий час обмежений.
Складніший робочий день, щоденний стрес, дитина, що звертає на себе увагу, делікатна сентиментальна ситуація ... все це може спровокувати старі звички, особливо харчові. Тому що їжа залишається знеболюючим засобом і притулком, звідси проблема.
У такі моменти ти підводиш свого охоронця і на мить здаєшся. Перестань чинити опір і на хвилину поступись, обіцяючи, що це "лише один раз". Вам просто потрібна хвилина спокою, розслаблення, в якій ви зможете насолодитися, забувши те, що сталося протягом дня.
Цього моменту досить, щоб дракон висунув голову і претендував на свою територію. Ви здалися лише один раз ... лише один раз ... і вся ваша робота до того часу може піти на воду в суботу.
Що означає ця річ? Що ти безповоротно ковзаєш і що ти починаєш потурати собі. "Лише один раз" повільно стає постійним і незабаром після того, як ви забудете навіть те, що почали робити щось для себе.
Поступово відновлюються старі звички, непомітно, беручи під контроль і, не усвідомлюючи цього, повертаєшся туди, де зупинився. Вам залишається шкода, що "ви могли" отримати результат, який змусив би вас почувати себе набагато краще.
Чи знаєте ви, звідки береться цей "лише раз"? За освітою, яку я отримав. Нас не навчили довго мислити і передбачати результати. Ми не розуміємо, який ефект може мати простий жест, як вибір порції картоплі фрі замість салату або відкладення занять спортом, бо ми втомилися. Ми не розуміємо, що одне рішення такого роду може запустити старий механізм, який може повернутися в будь-яку хвилину і може скасувати крихку звичку, яку ми створили.
Чому ви це робите? Чому б ти кидав усі свої зусилля заради "лише одного разу"?
Я можу точно сказати вам, що одна з причин полягає в тому, що ви ведете цю битву поодинці.
Вам потрібна підтримка, поки ви не навчитеся цінувати зусилля, які докладаєте щодня.
Вам потрібне оточення в якому ви навчитесь цінувати кожен свій крок у правильному напрямку, не недооцінюючи його як занадто малий порівняно з цілим пейзажем.
Вам потрібен хтось поруч, армія друзів, які переживають те, що переживаєш ти зараз, і з якими підбадьорюєш і тримаєш пильну сторону, коли тенденція дозволяє йому пом’якшити.
Ми соціальні істоти і впливаємо один на одного в кращу чи гіршу сторону, залежно від середовища, в якому ми перебуваємо.
Ви коли-небудь хотіли схуднути, але не бути підтриманими оточуючими або навіть порадувати якісно підібраними жартами? Виходити з друзями та їсти піцу лише для того, щоб не балувати свій салат? Будьте за столом із сім’єю та їжте неправильну річ, яку вони їдять, просто тому, що це для вас зручніше?
Однак, коли мова заходить про схуднення, вам потрібна вся зброя, яка допоможе вам бути послідовними в цих змінах., незалежно від того, з ким ви виходите на вулицю, що їсте ваша сім’я, і особливо незалежно від того, що говорять інші.
Втрата ваги - це розумова подорож, оскільки випробування є психічними, спокуси проявляються на психічному рівні, жарти інших впливають на вас психічно, мобілізація та впевненість також психічні. Їжа та спорт лише узгоджуються з вашим розумовим відбитком у цьому процесі.
У Школі схуднення я дуже добре розумів ці основи, і, окрім дуже гарної їжі, спорту, організаційних стратегій, з якими ви стикаєтесь у нас, крім освіти, отриманої в програмі, ви маєте підтримку душі та оточення, що дозволяє вам процвітати. День за днем день.
Будучи онлайн-програмою, вам не потрібна зустріч для зустрічі зі мною чи друзями зі школи. Вам не потрібно чекати, коли настане день консультації, щоб отримати необхідну підтримку, поки ви на самоті.
Ми завжди поруч, і спілкування та підтримка у будь-який час - це сила Школи схуднення.
Друзі, освіта, мобілізація, підтримка, стратегії, розуміння, професійне керівництво, безперервне спілкування, глибока трансформація на краще. Все та багато іншого додається до програми «Втрата ваги за 90 днів».
Я люблю працювати з людьми, і люблю бачити, як вони змінюють своє життя на 180 градусів на краще, фізично та духовно. Я бажаю мати можливість співпрацювати з вами та допомогти вам знову красиво, фізично та духовно блищати.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.