Слідкуйте за шоколадною дієтою! Худніть і їжте те, що вам подобається! Ось що вам потрібно зробити! К.Фетеле
Ви коли-небудь уявляли, що можете схуднути якомога солодше?
Шоколадна дієта обіцяє бажаючим спробувати, що вони втратять 7 кілограмів за два тижні. Очевидно, що не слід пропускати щонайменше 20-30 хвилин фізичних вправ, а також два літри води, що вживається щодня.
Сніданок: 250 калорій
Понеділок: скибочка тосту, намазана двома чайними ложками шоколаду, невеликий банан
Вівторок: фруктовий салат з ківі, сім полуниць і жменька чорниці, з трьома чайними ложками простого йогурту та міні-шоколадним штруделем
Середа: сім полуниць, зернова плитка з 40 г шоколаду та невелика склянка апельсинового соку
Четвер: яйце на грилі та два помідори з омлетом, шматочок тосту з кубиком плавленого сиру, гарячий шоколад
П’ятниця: зерновий батончик з фруктами та шоколадом, фруктовий йогурт
Субота: шоколадна крупа
Неділя: два пшеничних печива з шоколадом, знежиреним молоком та невеликим бананом.
Обід: 500 калорій
Понеділок: паличка, листя салату і жменька креветок, приготованих з соусом з морепродуктів, ківі та 10 шоколадних цукерок
Вівторок: овочевий суп, дві ложки м’якого знежиреного сиру в цільнозерновій булочці, помідор і плитка шоколаду
Середа: дві скибочки цільнозернового хліба, половина коробки тунця, дві столові ложки кукурудзи і дві чайні ложки легкого майонезу, склянка шоколадного мусу
Четвер: цільнозернова булочка, три чайні ложки сиру, помідор, яблуко, шоколадне морозиво
П’ятниця: гострий курячий салат з картопляним салатом - куряча грудка без шкіри, чотири очищені картоплі, зелена цибуля, помідори черрі, половина зеленого перцю, три чайні ложки гострого соусу сальса, 12 конусів шоколаду бонібон
Субота: дві скибочки цільнозернового хліба, варена зелена квасоля, сім полуниць, арахіс, загорнутий у шоколад
Неділя: лосось, три чайні ложки відвареного коричневого рису, огірки, зелена цибуля, помідори черрі, редис, три чайні ложки соусу цацікі, салат.
Вечеря: 500 калорій
Понеділок: два тонких скибочки свинячого стейка, дві середньо запечені картоплі, овочі, нежирний соус, шоколадне печиво
Вівторок: сім столових ложок вареної пшениці, змішаних з макаронами і вареною брокколі, три столові ложки гороху, столова ложка соусу песто, столова ложка пармезану, салату, три тонких плитки шоколаду
Середа: філе індички, обсмажене на соняшниковій олії, часник, імбир, гострий перець, овочі, столова ложка соєвого соусу, шість чайних ложок коричневого рису, два батончики Kit-Kat
Четвер: салат з 50 г сиру фета, помідором, п’ятьма чорними оливками, половиною зеленого перцю і половиною червоної цибулі, ложкою цацікі, скибочкою цільнозернового хліба, домашньою плиткою шоколаду
П’ятниця: 100 г нежирної яловичини, половина червоної цибулі, половина червоного перцю і смажені помідори чері зі столовою ложкою соняшникової олії, тортилья, столова ложка соусу сальса, одна столова ложка сиру і одна ложка сиру чеддер, салат, 10 шоколадних цукерок
Субота: половина таких овочів: кабачки, баклажани, червоний перець та помідори черрі, обсмажені на оливковій олії, посипані моцарелою, пшенична паличка, 30 г шоколадного яйця
Неділя: 200 г курки на грилі, помідор та гриби, салат, шоколадна плитка.