Сливи Так вони впливають на травлення
Коли починається осінь, прийшов час слив. Соковитий кісточковий плід не тільки корисний для здоров’я, але й ідеально підходить для травлення. Зараз ми пояснимо вам, чому це так, і як сливи впливають на ваш організм.
Сливи і травлення людини
Так це правильно. Сливи є одним із фруктів з найбільшим вмістом цукру, і тому вони особливо популярні серед дітей та тих, хто має ласуни. Але у плодів набагато більше потенціалу. Перш за все, клітковина, яка вона містить, позитивно впливає на ваше травлення і навіть може допомогти при запорах. Наступний список містить інформацію про те, як це працює:
Вміст води: Високий вміст води у фруктах, близько 80 відсотків, не тільки має сечогінну дію, але й заспокоює шлунок. Якщо їсти сливи і пити достатньо води, кишкова флора заспокоїться і запорів уникнути.
Пектин: Пектини - це полісахариди, які насправді утворюються усіма рослинами, вони служать для регулювання водного балансу та забезпечення стабільних клітин. Це розчинна клітковина, яку людина не може перетравити. З цієї причини вони стимулюють роботу травної системи. Це, наприклад, захищає від завалів.
Целюлоза: Целюлоза - це також полісахарид - також найпоширеніший у світі. У рослинах він забезпечує міцні клітинні стінки, тоді як у людей він має такий же ефект, як пектин.
Інша клітковина: Загалом 100 г сливи містять колосальні 1,4 г клітковини, що ефективно впливає на травлення. Це дозволяє продовжувати травлення навіть при невеликій кількості.
Якщо у вас запор, ввечері слід замочити 5-10 сушених слив у прісній воді і залишити стояти на ніч. Потім вранці ви їсте сливи і п'єте воду. Це старе домашнє засіб довело свою запору і може заощадити ваш час в туалеті.
Тепер, коли ви знаєте, наскільки чорнослив корисний для вашого травлення, пора починати захоплюватися солодкими фруктами. У наступній статті ми розповімо, як приготувати сливове варення самостійно.