Сливова дієта Ви втрачаєте 7 кілограмів всього за 7 днів
Сливи є важливим джерелом вітаміну С, вітаміну А, вітаміну К, калію та клітковини. Окрім того, що це дуже смачні фрукти, вони допомагають підтримувати здоровим тіло та розум, а також схуднути.
Сливи мають низьку калорійність, а це означає, що вони корисні для вашого раціону. Кожна слива містить 30 калорій, або 1,5% від рекомендованих добових калорій для дієти на основі 2000 калорій.
Сливова дієта дуже проста і допомагає втрачати один кілограм на день протягом тижня.
Сливова дієта, правильно еле.ро:
Сніданок
На сніданок слід з’їсти 8 слив на голодний шлунок. Через 30 хвилин можна подати варене яйце, два скибочки шинки та скибочку тостів. Ви також можете випити чашку чорного чаю або кави без цукру.
На першу закуску, яку подають принаймні через дві години після сніданку, можна з’їсти кілька горіхів або вівсяного печива.
На обід можна подати суп, 250 грам курячого стейка на грилі, приправленого овочами, або салат.
Через три години після обіду ви можете подати ще одну закуску, яка складається з шести чорносливу.
На вечерю можна з’їсти йогурт з цільнозерновими злаками або дві скибочки цільнозернового хліба з двома скибочками курячої шинки. Останній прийом їжі протягом дня слід подавати принаймні за три години до сну.
Важливо пам’ятати!
Ми рекомендуємо не дотримуватися дієти більше семи днів, оскільки ця дієта не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, і може статися втома або порушення обміну речовин.
Також слід знати, що сливова дієта має сильний сечогінний ефект, тому існує ризик зневоднення. Тому під час дієти слід випивати не менше двох літрів води на день.