Сливова дієтична їжа без вуглеводів; Здорове харчування з білком без жиру
Різновидів сливи існує багато, і хімічний склад у них різний. Сливи багаті вітамінами A, B, C та E. Вони забезпечують нас калієм, йодом, міддю та цинком, а також органічними кислотами та полісахаридами.
Соковиті і солодкі фрукти з оригінальним смаком покращують і полегшують функції шлунка. Чорнослив виводить з організму холестерин і сприяє знищенню ракових клітин.
Меню сливової дієти на 2-3 дні:
Під час сливової дієти ви можете схуднути до 3 кг ваги і одночасно очистити кишечник. Сливова дієта не вимагає тренувань, щодня слід з’їдати близько 1 кг слив і пити багато мінеральної води (негазованої) або зеленого чаю (без цукру).
Наскільки здоровою є сливова дієта?
Сливову дієту віддають перевагу багатьом, але не всім, оскільки вона активно впливає на виділення з кишечника. Поки ви сидите на сливовій дієті, найкраще бути вдома. Деякі жінки отримують певне перевантаження в шлунку. Якщо ці скарги не є перешкодою, слід переглянути цей спосіб дієти та її ефективність.
Ви можете самостійно спланувати своє меню, лише дотримуйтесь основних правил:
- Не смажте їжу, натомість варіть її або відварюйте (це зменшить жир)
- не їсти і не пити цукор
- виключити з раціону жирне м’ясо та всю іншу жирну їжу
- використання хліба слід звести до мінімуму (лише житній та цільнозерновий хліб)
- молочні продукти слід вибирати з мінімальним вмістом жиру
- Уникайте хлібобулочних виробів, тістечок та булочок
- Не їжте нічого після 7 вечора, лягайте рано
Крім того, слід пити натуральний сливовий сік (приблизно 200 мл двічі на день перед їжею). Сік діє як дивний каталізатор, що сприяє зниженню ваги.